四類牛奶不適合孕媽喝，別再浪費錢了

懷孕后，由於胎兒骨骼發育所需的鈣質需要從母體獲取，所以孕媽對鈣的需求量猛增。多數孕媽都會選擇喝牛奶補鈣，但是市場上琳琅滿目的牛奶品種，孕媽可別挑錯了，既浪費錢又沒營養！

一、調味牛奶

不喜歡喝純牛奶的孕媽，往往會選擇商場售賣的朱古力奶、紅棗奶，味道誘人又有牛奶的營養。但事實上，這類調製乳添加了飲用水、糖及香精，稀釋了原本的牛奶，使得營養功能下降，還容易長胖。

二、兒童奶

這幾年大火的兒童牛奶，因為口味酸酸甜甜，很受消費者歡迎，並且有些包裝上還印著開發智力、補充鈣鐵鋅等宣傳語，孕媽看了都心動想喝。但仔細觀察產品配方表你就會發現，除了奶之外，還添加了香精、檸檬酸鈉等至少四種添加劑，不僅會對腎臟造成負擔，價格還比普通牛奶貴了不少。

三、高鈣奶

孕期要補鈣，那買高鈣奶總沒錯了吧？我們說牛奶補鈣，是因為牛奶中的鈣最容易被人體吸收利用，而高鈣奶中往往添加的是碳酸鈣等不易被人體吸收掉鈣，雖然看起來鈣的含量增加了，但能被人體利用的鈣其實和普通牛奶差不多。

還有不少孕媽追求「有機奶」，因為有機奶的奶牛飼料更天然健康。如果你有經濟條件的話，可以追求有機奶；如果沒那個條件，其實有機和非有機牛奶的營養成分都是一樣的，孕媽不必擔心不健康。

所以孕期想補鈣，還是老老實實喝純牛奶吧，如果喝純牛奶拉肚子或喝不慣味道，可以選擇優格。優格中的鈣更易被人體吸收，還能促進腸胃運動哦。

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