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減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥功效

減肥可以吃鳳梨嗎

答案是可以的,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有著不同的功效,它的各種用途你可要好好看看哦。

鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃點鳳梨作為餐后水果,或用鮮鳳梨和你喜歡的水果榨成鳳梨汁飲用。

鳳梨蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領,它可以增加腸胃蠕動。常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的鳳梨。

此外,鳳梨汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起,肯定能幫你消脂減重。

鳳梨減肥食譜

鳳梨草莓水果茶

鳳梨味甘、微酸,性平,有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明,鳳梨具有良好的減肥效果。因為鳳梨含有鳳梨酵素,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。下面小編為大家推薦8款鳳梨減肥食譜。

鳳梨燜苦瓜

材料:苦瓜1根、鳳梨半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。

做法:將苦瓜洗凈去瓤切片,鳳梨肉切成小塊,胡蘿蔔切成片;鍋燒熱后倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入鳳梨小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。

鳳梨飯

材料:糯米或大米、新鮮鳳梨、冰糖、杏仁、葡萄乾。

做法:糯米提前一天用清水浸泡,期間注意換水,保持糯米的新鮮和潔凈;新鮮鳳梨切去頂部,用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出,注意不要挖破;將糯米瀝干水分后,加入適量的果肉和果汁拌勻,放入3-4顆冰糖,適量葡萄乾,添充到之前挖好的鳳梨中;將鳳梨放入蒸鍋中,涼水下鍋,隔水加熱,蒸鍋上氣後轉成中火,蒸約30分鐘,直到糯米完全熟透為止,食用前上下拌勻,可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎,增加口感。

鳳梨山楂水晶果凍

材料:山楂、鳳梨、瓊脂8克,冷水500毫升,適量白糖。

做法:鳳梨切丁,山楂去核,然後泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂,加入適量白糖不停攪拌;將瓊脂水均分為兩半,往其中一半加入鳳梨丁加熱,然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後,整齊地排列進一隻容器,倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後,放到冰箱冷卻,讓后淋上糖桂花便可食用。

鳳梨蘋果汁

材料:鳳梨半個、大蘋果5個,這是榨一升果汁的量。

做法:鳳梨去皮、切片,放在鹽水中浸泡15分鐘后沖洗乾淨;用榨汁機將鳳梨榨成汁。倒出鳳梨汁清洗榨汁機后,再將蘋果榨汁。最後,將蘋果汁和鳳梨汁混合即可。



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