孕期做到這3點，徹底告別妊娠紋！

很多媽媽一到孕中期就開始發現，自己圓鼓鼓的肚皮上多出了很多粉色或褐色的紋路，這些醜陋的妊娠紋拉低了媽媽整體的顏值，生完寶寶后更是難以消除，這讓愛美的辣媽怎麼受得了呢，哭唧唧。

各位媽媽有木有想過，為什麼別的孕媽媽的腹部平滑光潔，自己卻妊娠紋累累？嘿嘿，麻袋菌來告訴你吧，那是因為你孕期少做了這3步！

【缺乏鍛煉】

雖然懷孕期間媽媽不適合過多的運動，但是基本的鍛煉還是要用的，否則被胎兒撐大的肚皮缺少了彈性，還怎麼回彈到緊緻的狀態呢？

散步是適合準媽媽孕期全程的運動，飯後散散步一來有助於消化，二來鍛煉了身體。

准媽媽在孕早期的時候，麻袋菌建議可以做一些簡單的瑜伽運動，瑜伽在運動同時也會給媽媽們帶來輕鬆愉悅的心情。

【不控制體重】

孕媽們總是擔心寶寶營養不夠，從而胡吃海吃，能補則補，一眨眼，一下子胖了30多斤。身上脂肪和贅肉多了，皮膚自然得跟著鬆弛，要知道「覆水難收」，腹上的皮膚也是很難「收」的。

控制飲食，可以從平時的鍛煉上入手，也可以從飲食入手。在體重控制在合理的範圍里，不僅孕期輕鬆，同時產後減肥也會少了很多的煩惱。

【飲食不均衡】

很多孕媽在懷孕期間的飲食多呈「兩極化」狀態，要麼人蔘魚肉，要麼果蔬清粥，前者是沖著「營養」去的，後者則是沒有胃口。「營養過剩」的菜單和「營養不足」的菜單其實都不利於孕媽和胎兒發育。

妊娠反應嚴重的孕媽，可以通過「少食多餐」來維持平日里的飽腹感，同時注意維生素和蛋白質的攝入，補充全面的營養，而不是「一條腿走路」。

大魚大肉的孕媽需要停止進食油膩多鹽的食物，那些除了帶來過多的脂肪，沒有其他好處。擔心營養跟不上，可以選擇魚肝油、動物肝臟、孕婦奶粉等作為補充食物。

各位孕媽們，現在知道該從何處下手預防妊娠紋了吧。

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