數碼時代，你應該重視寶寶的視力健康

手機、電腦、電視，這些電子產品確實給我們在育兒上帶來了不少便利，但是經常使用電子產品會會孩子的眼睛造成傷害，甚至影響視力。數碼時代，我們該如何給寶寶護眼？下面這些場景相信不少家長都經歷過：

場景1：捷運上，一位1歲多的寶寶不知道是不喜歡捷運里人多，還是害怕捷運行進時的感覺，一上車就開始哭鬧，怎麼哄都沒用。最後，寶寶媽媽拿出手機，打開視頻給寶寶看，寶寶很快就安靜下來了。

場景2：媽媽帶2歲的豆豆回老家，一群親戚長輩在一起聊天，豆豆覺得無聊就要求要玩手機，一群長輩看著2歲的豆豆熟練地打開大人的手機，並找到自己要用的APP圖標，然後開始專心的看動畫片，紛紛感嘆，這孩子真聰明，我們都不會用呢。

場景3：3歲的妮妮進入了叛逆期，不喜歡刷牙，媽媽怎樣說都沒用。朋友建議媽媽給妮妮看看關於刷牙的教學動畫片，沒想到妮妮很感興趣，而且也願意和動畫片里的卡通人物一起認真刷牙，有時候還會主動要求刷牙。

場景4：5歲的楠楠最近很迷戀連連看的遊戲，一有空就拿平板電腦玩，為了玩遊戲，願意答應爸爸媽媽的任何要求，如好好吃飯、練習數數，甚至會主動收拾自己的玩具。

研究發現，長時間、近距離閱讀，戶外活動少，環境狹小和近視的發病率是相關的，光線過暗或過強，光源閃爍，字體過大、過小或不清晰，也會對近視眼的發生和發展有影響。到底電子產品的哪些特點會讓眼睛受累：

1、色彩豐富、場景變化快是電子產品的特點，不過，屏幕上的圖案如果色彩、亮度變化頻繁而快速、閃爍，會使眼睛不舒服；

2、如果電子產品屏幕過小，比如手機的屏幕，字體、圖案太小或模糊不清，眼睛容易疲勞；

3、如果屋內的光線太暗，電腦屏幕的色彩就會顯得過亮、刺眼；而房間里的光線如果太強，會使屏幕反光，影響清晰度；

4、看電視的合理距離是屏幕對角線長度的7-9倍，依此推算，看電腦或平板時，不管你怎麼注意，眼睛離屏幕的距離都過近了，如果長時間、近距離地盯視電子屏幕，就讓近視眼有機可乘了；

5、有研究發現，無論看電子屏幕還是紙質書，眼球每小時都會運動1萬次以上，眼球的一系列肌肉都會發生緊張收縮而引起疲勞；

6、看電腦、玩遊戲時，因為長時間盯著電子屏幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面水分蒸發，淚液膜不完整，又沒有通過眨眼的動作及時給予修復，就會造成眼睛乾澀、疲勞。

那我們日常生活中要注意哪些地方來保護孩子視力不早早的就受到這些影響呢？

1、正確擺放電子產品：家裡的電視機、遊戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低於眼睛。兒童用平板電腦時，常常是捧在手裡玩遊戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

2、光線、亮度要適中：孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產品。此外，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。

3、控制時間注意休息：家長需要控制孩子使用電子產品的時間，每次最好控制在15分鐘以內，不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過後，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類遊戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。

4、注意補充營養：充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素，家長要經常為寶寶補充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿蔔素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

提醒家長，如果一旦發現孩子經常湊近了看書、看電視，或者側著臉、眯眼看電視，要及時帶孩子去醫院檢查。