祛痘？養痘？看看你屬於哪一個？

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痘痘的形成原因有很多，所以要從生活中的方方面面，各個擊破。只有養成良好的作息習慣、飲食習慣、生活習慣才能有效地祛除痘痘，所以各位小仙女要把自己的壞習慣改掉，才能擁有好皮膚哦。

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【 飲食 】

多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火鍋、高糖食品，保持飲食清淡。

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【 清潔 】

保持面部清潔，面部的分泌物不及時清除很容易將毛孔堵塞，但是痘痘患者儘可能避免去角質、蒸桑拿等，白天應配合使用防晒霜。

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【 睡眠 】

保持充足的睡眠。床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。

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【 補水 】

給肌膚補水，皮膚長痘是因為分泌了過多的油份而堵塞了毛孔而起，而皮膚保持水分平衡也是去痘的一個要點。同時還要多喝水，水是身體的根源，水能促進身體新陳代謝，加速排出體內的毒素，保持一天8杯水哦。

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【 心情 】

保持心情舒暢，避免過分憂慮，保持每天都有排便習慣，很多人長痘痘是因為便秘引起的。

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【 食療 】

▪ 綠豆百合薏米粥：綠豆50克，薏米50克，百合干20克，糙米100克，少許白糖，熬煮成粥。綠豆百合薏米粥對臉上長有膿包、大便乾結的朋友具有很好的祛痘作用。

▪ 綠豆冬瓜湯：冬瓜500克，綠豆100克，再加上適合自己口味的蔥、姜和少許的鹽，燉煮食用。綠豆冬瓜湯對臉上經常有粉刺並可擠出黃白油脂的朋友比較適合。

▪ 琵琶紅棗蓮子梨水：琵琶葉3片，梨100克，紅棗50克，蓮子30克，加入少量蜂蜜，熬煮成糖水飲用。琵琶紅棗蓮子梨水對痘痘紅腫疼痛，面部瘙癢的朋友較為管用。

❤ 飲食療法對於祛痘只是一個輔助，忌掉辛辣、高油、高唐的食物，養成良好的生活習慣（不抽煙喝酒、早睡早起），保持愉悅的心情才是王道，希望大家早日擺脫痘痘的煩惱，重拾自信的臉頰。