產後收腹帶，你用對了嗎

對於愛美的女性來說，保持身材是非常重要的事情，因此很多新媽媽在會選擇收腹帶來進行瘦身。但是在使用時機、使用方法上新媽媽們是不是都了解清楚了？讓我們一起來學習產後束腹帶的使用吧。

一、收腹帶使用時機

不管是順產或剖腹產在產後都應該立即使用收腹帶。十月懷胎，子宮變大，腹壁鬆弛，內臟移位。產後使用收腹帶有促進子宮收縮，防止內臟下垂的作用，剖宮產病人使用收腹帶還可以起到固定腹部傷口，減輕疼痛，促進傷口癒合的作用。但是收腹帶不能一天到晚都綁著，也不能綁得過緊，晚上睡覺前應解開，過度使用產後收腹帶會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通。

收腹帶可以使用到產後6個月，這6個月是重塑體型的最佳時間。但是在產後7-15天後，傷口已經癒合，內臟下垂基本緩解，每天就應該適當減少收腹帶使用時間。長期使用束腹帶，會使腹壓增高，盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀。

新媽媽們在使用收腹帶時要做到早期使用、間歇使用、鬆緊適宜，才能發揮收腹帶最大功效。

二、束腹帶的使用方法

一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。千萬不可只綁住胃部與上腹部，反而遺漏了最重要的下腹部，這樣反而造成子宮往下垂；另外施加的壓力也是將下腹部（肚臍以下到恥骨處）開始束緊，此時力道較大（綁的較緊），到了胃部時綁的力道較松，也就是下緊上松的原則，才不會反而將身體的臟器推向下部。

三、收腹帶的選擇

選購剖腹產收腹帶時，切忌一味收緊尺碼，而更應該選擇透氣性能好，穿戴舒適，並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度，自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

收腹帶不是萬能的瘦身工具，多管齊下才能瘦身成功。

有些產婦會希望透過束腹帶幫助瘦身，但是已形成的脂肪組織必須靠飲食、運動與針灸多管齊下才會有幫助，雖然使用束腹帶對於避免進食過量的食物會有幫助，但已形成的脂肪組織，要靠束腹帶消除，恐怕就無法達成了。

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