腎虧怎麼辦？別擔心！讓這四種水果來幫你！

如今社會，壓力越來越大，腎虛年輕化日趨明顯，城市污染、熬夜加班、思慮過多等都可能是腎虛的原因男人腎虛吃什麼調理好呢?中醫有食補方法，西醫有健康理療。在日常生活中水果也是能起到補腎的作用，為了我們自己的」性福「，可以經常性的吃這些水果。

• 桑葚

桑葚是桑樹的的果實，桑樹必須生長在無污染的環境，在民間有「民間聖果」的美稱，早在兩千多年前，桑果就已經是皇帝御用的補品。

在中醫認為桑葚性微寒，味甘酸、入心、肝、腎經、為養心益智，滋補強壯的佳果。

除此之外桑葚含有豐富的活性蛋白、氨基酸、礦物質、維生素、胡蘿蔔素的成分，營養是蘋果的5-6倍，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

2、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

4、栗子

栗子中含有豐富的蛋白質。維生素等多種維生素，素有」千果之王「的美稱，栗子味道香甜可口，肉質美味，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。不要小看栗子的功效，在滋補方面栗子可以和人蔘、黃芪、當歸等相媲美，能養胃健脾、補腎強筋，治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，是不可多得的一味「良藥」