濕氣重造成脾虛，脾虛導致虛胖，再不祛濕，難怪你越來越胖！

濕氣重造成脾虛，脾虛導致虛胖，再不祛濕，難怪你越來越胖！

濕氣入侵的表現

1、身體疲乏、沉重，總是睡不醒

2、外面一陰天下雨，關節就疼痛

3、沒食慾，吃一點就胃脹

4、皮膚差，臉上老冒油

濕氣重造成脾虛有這四種表現

一、影響消化道

脾胃虛弱，首先影響的就是消化功能，脾胃的主要功能就是消化。濕氣重引起脾虛，脾虛導致消化不良，消化不良會造成很多的癥狀。比如便秘、便溏、通便不暢、大便粘馬桶等癥狀。脾虛導致腸胃缺少了動力，食物消化與吸收都會出現問題，就會引起一系列的腸胃疾病。

二、水腫肥胖

人不胖，肚子大，就是水腫的情況，因為脾影響著人的肌肉，脾一旦開始變得虛弱，就會出現全身乏力、汗多、氣短的癥狀。這就會引起水腫，人太瘦，是因為脾虛不能正常運化，消化不良，營養不足造成的。而肥胖，是因為脾虛生濕，濕氣重難以運化水濕，就會導致水濕滯留在體內，特別小腹處，脾濕肥胖往往也是肚子肥胖。

三、婦科疾病

濕氣重給女生帶來的麻煩非常多，臉上出油、長痘痘這些只能說是小癥狀，濕氣重最大的危害是婦科疾病。比如白帶增多，陰部潮濕，內分泌紊亂，這些對於女人來說都是不可言說的痛。

四、影響睡眠

睡眠不好，跟濕氣重也有關係，還有成年人脾虛會有一個癥狀，就是睡覺會流口水。一般來說，睡覺流口水只是小孩的特徵，成年人也有的話，就要注意是不是濕氣重引起的了。濕氣重會影響睡眠質量，睡覺會跟男入眠，並且還會出現記憶力減退，頭昏腦脹等癥狀。

脾虛還會有其他癥狀，如舌體肥大舌四周有齒印、容易打嗝、唇燥唇裂、便溏腹瀉、牙齦出血、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等，這些都是濕氣導致的脾虛。

如何調養脾胃祛濕呢？

普通的補脾的食物有：

1蓮子

蓮子是一種非常好的養生用品，也有很好的滋補作用，南方很多家庭都喜歡用蓮子做輔料來煲湯。古人對蓮子也有記載：「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。常食用蓮子的話，能有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等多種功效。

2芡實

芡實，在南方是比較常見的，有些人把它們成為「雞頭米」、「雞頭」等，芡實屬於睡蓮科植物，芡的乾燥成熟種仁。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

3栗子

含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。

4薏米

薏米的功效

1 .健脾祛濕

薏米味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。用它泡水喝，可以起到健脾祛濕的作用。

2 .養顏美髮

薏米泡水喝還能夠令皮膚變得光滑，減輕皺紋的痕迹，消除臉上色斑痘痘等功效。對於粉刺多、皮膚粗糙的人還有特別的功效，還能吸收紫外線，薏米提取物中的物質還可以起到防紫外線和防晒的作用。薏米的營養中含有多種脂肪酸和薏米酯能夠營養頭髮，並且使頭髮柔滑有光澤，還能夠防止脫髮。

3 .防治皮膚疾病

薏米有著維生素B1B2和維生素E，這些都是能夠起到美容效果的物質，經常吃能夠讓皮膚更加光滑細膩，美化皮膚改善膚色，消除色斑、粉刺、痘痘等，對於各種皮膚病也能夠起到防治的作用。

4 .鎮定止痛、解熱

用薏米泡水，還能夠起到鎮定止痛的功效，同時還能夠解熱，對於風濕麻痹患者有著很好的治療作用。

薏米百合粥

原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

製法：

1、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；

2、在鍋中清水放薏米仁，燒開數分鐘后改用小火煮至開花；

3、加入百合，煮成粥後放冰糖。

薏米食用禁忌

1 .虛寒體弱著少吃

2 .高血脂患者要在醫生建議下食用薏米

3 .孕婦不能夠多吃

最後一說，

運動能夠促進身體的血液循環，增強新陳代謝。器官也會因此提升運作效率以及功能。所以，動起來！

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕？

一顆老樹，一雙老眼，一盞有明月無燈。形形色色，人去人來，茶熱茶涼，終歸塵土。只剩，一草一木，生生滅滅，滅滅生生。

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