全身瘦下來的運動，99%的人都有效

減肥，想要快速搞定全身脂肪，有很多方法都可行，但是具體用什麼方法就非常重要，而且運動又是減肥必不可少的部分，想要輕鬆鍛煉就能瘦的運動是最好不過了，下面小編就給大家推薦一些適合全身減肥的幾個小運動，隨便動動都能全身瘦。

1、俯卧撐

俯卧撐練習將加強胸部，肩膀，三頭肌和核心肌肉的運動。

正面朝下趴著，手掌放在地板上，分開寬過肩膀。腳尖觸地，手臂撐起，從肩膀到腳，成一直線；手肘彎曲，肩膀下壓，腰桿挺直。如果覺得難度太大，就膝蓋著地。為了提高鍛煉，在臀部，膝蓋上面，增加一個健身球，或者單腳練習。重複10次。