女性卵巢如何保養，小水教你哦~

卵巢作為女性一生中最重要器官之一，對於女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢所分泌的女性荷爾蒙—雌激素，賦予女性美的一切，被譽為女人體內的魔術師。

韶華易逝，歲月會爬上你的額頭，有的人在匆匆忙碌的生活中苟且，有的人卻看到了詩與遠方。唯有選擇做一個精緻的女子，過有品質的生活，才是讓美麗永駐的不二法門！

精緻的女人，無關乎顏值、財富和年齡。即便上了年紀，她們也可以讓自己魅力永存，把日子過得活色生香。

所以，女性卵巢保養是非常重要的，

首先，我們要明確一個問題，為什麼要保護卵巢?

1.卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。

2.卵巢保養是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。

其次，保養卵巢的方法有哪些？

1.按摩：缺乏運動很容易導致氣血循環障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開「坐」，最好工作40分鐘后休息10分鐘。每天花30分鐘做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。或者按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業的技師幫你按摩。

2.艾熏：這個就必須去專業的美容院，或者醫院請醫生幫你艾熏，不僅能保養卵巢還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。

3.情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體里的內分泌時常，就會影響到卵巢。卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

4.飲食保養：不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。尤其是在女性月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等，處在月經期和產後尤其要注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

5.多吃蔬菜：捲心菜、菜花等，因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。

小水（smtjz1998）溫馨提示：女人，要精緻的活著。生活不止有苟且，還有情感的滋養與內心的愉悅！

一個活得精緻的女人，不會在寡淡無趣的生活中哀怨，不會在雞毛蒜皮的小事里糾結，不會為了家庭完全犧牲捨棄了自己。

愛生活、愛自己，做一個精緻的女子，才會有人更愛你！把生活過成詩不是有錢人的專屬，而是個人的一種選擇。

那麼就不能忽略一些生活中的小細節，所以，女性要學會保養卵巢，讓自己時刻保持美。