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什麼時候洗澡好?睡前or早起?99%的人都不知道洗澡還有這麼多講究

你一般會早上洗頭還是晚上洗頭?

你洗頭的時候也會順便洗澡嗎?

我會!!

我特別喜歡早上洗頭、洗澡

睡過一覺的髮型還能看嗎?

對於一個愛美星人來說,亂糟糟的髮型是不能忍的

然而就在前幾天,田老師告訴我

早上洗澡、洗頭對身體有害處

(嚇得我煎餅果子都掉了!)

到底睡前洗澡好還是早起洗澡好呢?我們來對比一下各自的優缺點。

早起洗澡

優點

保持頭腦清醒,不會弄亂髮型

早上洗澡可以使頭腦保持清醒,精力更加旺盛。而且早上洗頭不用擔心髮型亂,看起來比較清爽,讓人容光煥發。

缺點

早上洗澡會消耗大量陽氣

按照中醫說法,早上人體處於升發陽氣的階段,洗澡會消耗大量的陽氣,是一種很消耗能量的行為,一天剛開始就消耗很多陽氣,上班之後還有很多事情操勞,只能消耗庫存的氣血了,這對身體是不利的。

空腹洗澡易氣血虧虛

而且,很多人早上洗澡一般都是空腹洗澡。那麼,這又會出現一個問題,空腹洗澡就等於還沒補充能量就開始消耗能量,經常這樣做有什麼嚴重的後果呢?很多臨床案例發現,早上空腹洗澡造成氣血虧虛的病人特別多,即使她們平時沒有什麼壞的生活習慣,還是容易身體虛寒,百病叢生。

絕對不要用冷水洗頭

洗頭也是如此,早上剛起床后,人體的機能剛剛蘇醒,血液循環還沒有恢復到正常值,人體的血液運行比較緩慢,頭部的皮膚比較敏感,一旦一旦洗頭遭遇水的刺激,特別是涼水,會加速腦部血液的循環,加快腦部的正常血液供給,給腦部血管造成較大的負荷,不利於健康。

優點:

由於皮膚在日常的工作和生活中,暴露於受污染的大環境下,加上汗腺和皮脂腺的大量分泌,使皮膚表面成為了細菌繁殖的溫床。所以在睡前把身上的汗水、污垢清洗乾淨,除了能讓身體更加舒爽,也是清潔皮膚、潔凈身體的重要行為。

缺點:

頭髮沒有擦乾就入睡容易頭疼

睡覺之前如果沒有擦乾淨頭髮,那麼頭部容易頭疼。因為晚上空氣比較冷,所以第二天總會覺得有點頭疼、頭皮發麻、鼻子不通氣甚至感冒。因為從中醫解釋,一天之中人的陽氣在午夜的時候最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體「衛氣」活性下降,即受到風寒的能力下降,所以如果睡前用熱水洗頭后,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽氣遇到冷而凝時,就會使機體受到風寒,因而出現感冒的癥狀,如流鼻涕,鼻塞,甚至發燒等。

而從西醫解釋,就認為倘若沒有認真的擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面,尤其是室內溫度下降的情況下,直接就上床睡覺的話,最容易得病,睡到半夜感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛,次日清晨,更會出現莫名的頭痛或者頭暈的現象。

關於啥時候洗澡最好,並沒有明確的科學依據,很大程度上依賴個人的喜好,但有些人群卻要非常注意,比如有睡眠障礙的患者就不適合睡前洗澡,因為睡前洗澡會使得精神更加振奮,有時反而會加重病情。

那麼,哪些人適合睡前洗澡哪些人適合早起洗澡呢?



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