頻繁打哈欠是中風前兆？ 記住這10條「三字經」

早春時節暖意融融，偶爾來一陣冷空氣，也會讓人感覺到陣陣寒意，這種溫差比較大的季節也是腦卒中的高發季節。最近，網上流傳著一個說法，70%以上的中風者會在發病前5-10天會頻繁打呵欠，常被誤以為是犯春困。這種說法是否有道理，昨天，記者採訪了醫院的專家。

打哈欠不能和腦卒中等同

杭州市中醫院急診科副主任葉遠玲說，打哈欠和腦卒中兩者並不能對等起來。但是如果是動脈粥樣硬化患者，由於血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，導致大腦缺血缺氧。當大腦缺血缺氧時，人就會哈欠連連，因為打哈欠能使腦細胞的供血供氧能力得到暫時的改善。所以老年人如果有高血壓、高血脂或者心腦血管病史，即便休息得很好，卻無明原因出現頻繁打哈欠的現象，就應該提高警惕，是不是有腦梗的可能，及早到醫院檢查。

腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。溫差大的季節，血壓波動也比較明顯，如果高血壓患者不控制好自己的血壓，容易發生出血性腦卒中。前段時間，邵逸夫醫院的神經外科下沙院區一下子接診了6例急診腦出血，慶春院區的神經外科也接診了3例。在動不動就「斷崖式降溫」的杭州天氣里，腦血管意外的發病率噌噌往上躥。

預防腦卒中

記住這10條「三字經」

老年人如何預防腦卒中？浙大邵逸夫醫院神經外科副主任楊樹旭主任醫師概括了10條「三字經」——

1、控血壓：腦血管意外的誘因大多數是因為高血壓。常年的高血壓病，使得腦血管壁彈性減弱，變硬變脆，一旦血壓升高，就容易破裂出血。如果發現有高血壓，一定要及時規範的治療高血壓，定期監測血壓。

2、調情緒：情緒管理也是預防心腦血管疾病的重要一環，保持樂觀情緒，切勿大悲大喜，保持良好的情緒，降低血壓的波動。

3、戒煙酒：煙酒都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病和高血壓的患者，更應該戒煙戒酒。

4、擇飲食：快節奏的生活帶來不良的飲食習慣，高血壓、高血脂、高血糖越來越多見。保持良好的飲食習慣，盡量低脂、低鹽、低糖，同時避免勞累和超負荷工作。

5、防便秘：大便燥結，排便用力，都會導致脆弱的小血管破裂引發腦出血。多食用富含膳食纖維的食物，如香蕉、青菜、芹菜、韭菜等可預防便秘。

6、不蹲便：蹲便時下肢血管嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，有可能出現腦血管意外。提倡坐便，排便時勿屏氣，根據情況適當使用通便藥物來幫助排便。

7、注保暖：寒冷容易使腦血管收縮，血壓上升。老話說，春捂秋凍，在氣溫忽升忽降的春天，保暖更顯重要。平時適當的鍛煉，促進血液循環，建議老年人出門戴帽，減少腦血管意外的發生。

8、防跌倒：老年人血管硬化，血管壁脆弱，跌倒后容易引起顱內血管破裂。因此，老年人行動時需小心，避免跌倒。

9、動左手：左側大腦管右側手腳，右側大腦管左側手腳，右利手的人左腦發達，有研究表明，使用較少的右腦腦血管較左側脆弱，更容易出現腦出血。所以，多鍛煉左側手腳，增加右腦的使用度，從而預防腦出血的發生。

10、多飲水：維持體內充足的水分，使血液稀釋。早晚一杯溫開水，養成良好的飲水習慣。