2017武漢中考：考前考生家長必讀手冊

行篇-----中考生家長言行六忌

面對中考，許多考生家長內心也越來越焦慮緊張。他們為孩子考什麼樣的高中和大學而思前想後；為孩子的功課複習著急上火；為孩子身體能否承受重荷擔憂操勞：為孩子能否考好而憂心忡忡。所有這些，導致了許多家長或多或少的行為「變形」，進而造成對考生心理的負面影響，使他們壓力增大、情緒波動、心神不寧、信心動搖。為此，家長應該控制好自己的情緒，注意自己的言行。

一忌如臨大敵

一些家長在孩子備考過程中，內心充滿了擔憂甚至恐懼，經常寢食不安，心慌意亂。這種在家長身上表現出的「考試焦慮症」，不僅會直接感染學生，影響他們的情緒，而且，會使家長失去冷靜，不能為孩子提供有效的幫助。所以，家長必須保持情緒的穩定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子內心的緊張不安，避免因家長的慌亂帶給孩子「聯考很可怕」，「對聯考沒把握」的消極信息或暗示。

二忌嘮叨無度

越是臨近中聯考，一些家長越覺得對孩子不放心，所以總想對孩子多叮囑幾句，諸如"十年寒窗，在此一舉"，"離中考還有10天"，"你可要為父母爭口氣"，「你可要好好複習呀！」等等。有些家長一說就失去了「剎車」，不管孩子現在在幹什麼，不管現在需不需要說，只管從「考試」講到「就業」，從「分數」講到「前途」，從「學業」講到「良心」……只講得孩子心煩氣躁，難以靜心。有些家長不停地督促孩子學習，施加壓力，使得學生產生抵觸情緒，容易和家長發生矛盾。這樣顯然是不行的。家長大多望子成龍望女成鳳。但是，父母也應當站在孩子的角度想一想，他們自己又何嘗不想考個好成績，進入一所好高中好大學呢？所以，在短短的十幾天里，過分「叮囑」只會對考生的生理、心理造成不良後果，。家長不要過多地干涉考生的行為，給他們一個比較寬鬆的學習環境。

三忌照管過甚

孩子迎接考試，家長做好後勤保證，多關心和愛護孩子，這本身沒錯。但精神上的關心和物質上的關照都要適度。一些家長對孩子關懷備至，一會兒給孩子送杯牛奶，一會兒削個水果，這些做法形成的壓力同樣會加劇孩子的緊張心理，影響孩子的情緒。從孩子們的心理感受方面看，父母的關心未必都起到了積極的作用：孩子正在那冥恩苦想，爸爸走來好心相問：「複習得怎樣了？」孩子剛進入連續思考狀態，媽媽端來一杯熱牛奶說，「先喝了再複習」，此時，孩子不得不切斷思路。家長的這種干擾性的關心，需要防止，需要研究如何恰到好處。其實，面對坐在書桌旁的孩子，父親不問也罷；看著孩子專心學習，母親把牛奶悄悄送上就行。另有一些家長，臨到考試時就怕孩子吃不好，影響了學習，於是就努力改善伙食。結果造成孩子腸胃不適，消化不良。心理專家指出，考試期間，家長和孩子的關係非常敏感。家長對孩子異乎尋常的關心照顧、嚴格要求和體貼安慰，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。

四忌期望過高

一些家長從自己的意願出發，對孩子提出不切實際的要求，要他們「一定」要考上××中學，或者希望他們考上××高中、然後考上某某大學。這些期望，和老師對學生的期望，考生對自己的期望一起，像"三座大山"一樣壓在了考生的頭上，使他們承受巨大的壓力。這些壓力往往是他們難以在考試時輕裝上陣，也就難以發揮最好水品。家長高要求，高期望，以及行動上有意無意地催逼、威脅、強迫和施加種種壓力，只能導致心理緊張和考試失利。為了給孩子創造良好的心理環境，家長應該消除一切強加在孩子頭上的心理壓力。做父母的對子女有期望、有要求，但不能不切實際地人為拔高。脫離了現實狀況、脫離了考生實際水平和能力的過高期望值，常常會造成事與願違、適得其反的結果。不要在子女考試前給孩子"立軍令狀"。應多鼓勵、開導，消除考生的緊張情緒，並幫助確定合適的奮鬥目標。

五忌反差太大

因為中考，有的家長總是小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了孩子；有的家長變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切；家裡的飯菜變得更加講究、更加豐盛；媽媽請假在家，專門來服侍要考試的兒子。這一切變化，都會使孩子內心不安、緊張和無所適從。從心理學角度來看，環境的變化必然會引起主體的一種適應過程。孩子在家庭環境的這種變化中，也得主動或被動地適應。這種適應過程往往引起人生理心理上的一些變化，包括精力的消耗。更何況，如果孩子不能適應或沒來得及適應，對考試就會有不良影響。所以，家庭環境或氛圍的改變不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、賓朋不斷這種必須改變的之外，保持原樣未嘗不好。這會有利於孩子情緒穩定，精力集中。

六忌盲目攀比

有些家長經常在孩子面前談論別人的孩子，像「人家某某的媽媽說某某學習特別勤奮，每天晚上學習到深夜」或是「聽說某某學習效率特別高，你向人家學著點」，「某某的孩子去年考到了××中學某某大學，你要得比他更好呀！」等等。這樣容易讓孩子受到精神打擊而喪失信心。父母應該要明白，人與人是不同的，硬拿自己的孩子與人家相比，很多時候可能會把自己孩子的優勢、長處也比沒了。這讓孩子沒有了信心不說，家長也很容易心理受挫。而冷靜地與孩子分析自身的長處及缺陷，多肯定以鼓舞士氣，並讓孩子確定近期複習策略，以揚長避短，考出自己的水平，這才是我們家長最應該做的。

心理醫生對中聯考學生的心理提出了多種治療方法。最好的方式是讓學生渲泄情緒，把心中的苦惱、煩躁講出來。家長要同學生多談心，耐心傾聽子女的想法，針對他們的思想情緒進行開導。要對子女多鼓勵，少批評，要幫助子女正確認識中聯考，使他們認識到考試既是人生的一次拼搏的機會，但也不要壓力太大，要相信自己的基礎水平。

只要複習的知識全面了，是會考出水平來的，不可能輕易考砸的。家長同子女也不應該過多地議論考試，對學生在模擬考中出現的一時水平下降不應過多的責怪，要幫助他們找原因，不能流露出對學生失去信心的情緒，以免影響學生的信心。

幫助學生調整好考前的心理狀態，是考前的重要一環。心理醫生認為這方面有許多方法，可以讓學生暫時轉移一下注意力，在緊張的迎考中也可以適當調劑生活，抽出一點時間來，從事一下自己感興趣的文娛、體育活動，放鬆一下緊張的心情。也可以進行心理輔導，調整心理狀態，如用心理暗示、心理想象等方式，回憶自己成功的經歷，提高自己的信心。