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一個月不吃晚飯到底能瘦多少斤?

減肥難一直是女性最為煩惱的問題,如何快速減肥了?

很多人都選擇了不吃晚飯,或者晚飯只吃水果。

且不談這種方式是否健康,那麼堅持不吃晚飯真的能瘦嗎?

養生房小編帶著疑問,隨機調查了10位成功瘦身的人士,結果發現,10位中有8位在晚飯上都做到了少吃或不吃,一個月最少也能瘦掉8斤。

可以看出晚飯的確對減肥非常關鍵,但是這樣的減肥方法真的健康嗎?

如果想通過不吃晚飯達到減肥目的,下面幾點一定要注意。

1.午飯一定要吃飽,盡量吃點肉類食物。

2.下午或晚上不要耗損大量體力,以免夜晚過度飢餓。

3.如果晚上運動消耗體力了,可以喝點脫脂牛奶,這種牛奶"高蛋白,低脂肪",能夠及時補充營養,又不會長胖。

4.如果夜晚餓的胃不舒服,適當吃點熱量較低的食物。

雖然通過晚上節食的確能快速達到減肥效果,但是不吃晚飯易傷腸胃。

通過節食達到的減肥,一旦停止節食,體重也非常容易反彈,節食減肥有利也有弊。

對於減肥,小編認為並不是越快越好,減肥太快並不利於身體健康。

適當的運動搭配合理的套餐方能成功減肥。

鳳凰網友們,你們怎麼看待節食減肥這件事?歡迎留言交流。

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