早晨來一發腹肌訓練，精神一整天！

經典訓練

激勵你練腹肌

天氣就要熱了

夏天就是要大肆裸露腹肌。

不管是想要加深原本的腹肌，

人魚線或是想戰勝大吃大喝

過後的罪惡感與啤酒肚，

每天早晨5分鐘「腹肌訓練」

是你的健康體態好夥伴！

加油，腹肌就在前方等著你...

NO.1

動作事項：每組左右各15次

每個動作2組

NO.2

動作事項：每組20次

每個動作2組

NO.3

動作事項：每組20次

每個動作2組

NO.4

動作事項：每組左右各20次

每個動作2組

NO.5

動作事項：每組20次

每個動作2組

動作事項：每組左右各轉動15圈

每個動作2組

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