吃這幾種食物可以幫你解決腎虛的困擾！

腎虛是一個籠統的名詞，主要區分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現不一樣。腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴。

腎虛吃什麼補 ？補腎壯陽的食物有很多合理的搭配飲食加上平時鍛煉，這樣才能更好的補腎壯陽，在眾多的補腎壯陽藥物和食物中如何選擇是關鍵，在食物中有很多種能夠補腎壯陽的，大體可以分為蔬菜類，肉類，水果類等等，在做法上可以分為菜類，湯類，粥類。而關於補腎壯陽的藥物大體上可以分為西藥和中藥，那麼吃什麼補腎壯陽呢？

陽痿腎虛吃什麼補？
1、韭菜 在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韭菜稱為「洗腸草」，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。

2、淡菜 淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能腎虛朋友可以加VX:abc55636263了解關於更多關於補腎強身的方法。

3、蝦。補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。蝦的做法也很多，比如韭菜炒蝦肉，醉蝦，蒸蝦仁等等。

4、豬腰 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。豬腰花補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

5、荔枝 中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現，可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症，並可改善腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

6、奇異果 其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。奇異果性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！

7、枸杞子 枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

食補食物之外，男性朋友們日常還應該多加鍛煉、養成良好的生活習慣，保持心情的舒暢，這樣對於血虛腎虛的調養有很好的輔助作用。