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因為懂得所以慈悲,解析抑鬱和焦慮症

久前,一組帶有超現實色彩的肖像照片,在國外社交網路上引起了廣泛關注和激烈討論。像中人,同時也是拍攝者名叫KatieCrawford,她是美國路易斯安那州立大學藝術系的學生,而這組照片正是她的畢業作品。

「我為自己而創造了你,用充滿惡意的防備與世隔絕。你的體內是恐懼和謊言,害怕做出不求回報的承諾,因為失去信任而吝於給予。這樣的你一點點取代了本來的你。」

「一瓶水並沒有多重,誰都可以輕鬆地拿起。但如果你拿起了就放不下呢?感覺無法把它倒空,甚至要幾天、幾個月、甚至幾年都拿著?

重量本身沒有任何改變,但負擔卻日益加重。當來到某個臨界點,你再也想不起它曾經是多麼的輕。你花盡所有力氣、用盡所有辦法,想去假裝它並不存在。或者乾脆放手,一了百了。」

「我的腦袋裡滿是氦氣。注意力無法集中。哪怕是最微小的決定,也無法做出;最簡單的問題,也無法回答。意志緊緊地拽住我,就像電流在剎那間穿過上千條迴路,燒壞了。」

從11歲起,Katie就飽受抑鬱焦慮症的折磨,嚴重時足不出戶,甚至有過自殺的念頭。當今社會,出於家庭、工作、環境、人際等種種壓力,抑鬱和焦慮症在人群中越來越普遍,或輕或重。有調查報告指出,全世界約3.1%的人患有抑鬱和焦慮症,那可是2億人啊!

然而,與看得見摸得著的身體疾病相比,隱形的心理疾病所得到的關注和理解,實在太少太少,並且常常被人誤解。

Katie告訴我們,除了頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難這些生理上的不適,抑鬱和焦慮症還表現在讓人失去對新事物和探索世界的好奇心、沉溺於以往和過去的失敗、對未來感到灰心失望,甚至對什麼都提不起興趣,更別說幹勁了。總之,就是一個人被關進了自己的頭腦監獄里。

更糟的是,由於無法感同身受而產生的不理解,讓許多人覺得心理疾病患者是反社會的怪胎,大腦短路、反應過度。這也讓患者和他們的家庭,有了一種難以啟齒的恥辱感。

而Katie很勇敢,通過拍攝這組照片,把抑鬱和焦慮症具象化,展現在世人面前。「就好比向色盲解釋顏色,」她說:「雖然困難重重,但仍要嘗試,去打開一次對話,面對面的。」

套用一句煽情的話:因為懂得,所以慈悲。畢竟,他們和我們都生活在同一片天空下。

「我害怕睡覺。因為在黑暗中,對痛楚的感知突然變得無比敏銳。實際上,我害怕的並非黑暗本身,而是黑暗中的光,微弱得如同一道陰影,更讓我絕望。」

「他們對我說:呼吸,呼吸,注意呼吸。我的胸膛起起伏伏,但為什麼我卻感覺快要窒息?我把手指放到鼻孔下,確實有氣流在出入,卻還是覺得自己無法呼吸。」

「感覺麻木。好矛盾的形容,同時又好貼切。你真的能感覺到麻木嗎?既然麻木是沒有感覺。還是說,我已經如此習慣麻木,以至於開始把它當作一種真實的感覺?」

「我的意志被俘虜,我的思維被蠱惑。我想得越多,情況越是糟糕。我想得越少,情況還是繼續變糟。呼吸,呼吸,隨波逐流,一切或許會釋然。

「心塞。就好像游泳時想讓腳觸地,但水比你以為的要深得多。你根本摸不到底,與此同時,你的心臟漏跳了一拍。」

「傷口如此之深,似乎再也不會癒合。痛苦如此真實,似乎再也忍受不了。甚至感覺自己也變成了一道傷口、一種痛苦,呼吸急促、眼神空洞、雙手顫抖。既然如此痛苦,為什麼還要任由它繼續?除非……或許這就是你所能知道的全部。」

「活,讓我害怕;死,也讓我害怕。我只能就這麼存在著」

「無論我怎麼努力抵抗,它總在那兒死死纏住我,一點點把我掩蓋起來。每天我都在和它搏鬥,筋疲力竭。『你不是我的對手,你永遠也贏不了我。』每次醒來,它都在等著我,又在夢中慢慢勒緊我,讓我喘不過氣。它讓我陷入沉默。」

「當你什麼都感受不到,那是抑鬱。當你感受得太多,那是焦慮。如果兼而有之,那麼一場曠日持久的對戰,已在你的頭腦里展開。這同時意味著,既沒有贏家,也沒有輸家。」



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