陳偉霆劉詩詩新劇虐戀情深，如何「儘可能健康」地熬夜追劇？

暑期到來，一批電視劇掐著點上映了，這都是為了收視率啊！從昨天開播的《醉玲瓏》，到近期的《我們的少年時代》，再到現在臨近完結從一開播到現在就引起無數話題的抄襲大劇《楚喬傳》，還有《我的前半生》《軍師聯盟》等等等等，多部劇都選在暑期開播，對於熱愛追劇的人來說，可以說是一年最幸福的時候了。

從陳偉霆劉詩詩到TFboys小鮮肉，再到陳道明、靳東、吳秀波等等等既有顏值又有演技的實力派，可以說是這個暑期的電視劇都屬於「你儘管追，沒有你愛豆算我輸」的節奏，一個人同時追2.3部劇再正常不過。

想要追滿喜歡的劇，熬夜必不可少，窩在空調屋裡捂著被子追劇不要太幸福~那麼問題來了，大家都知道熬夜對身體很不好，尤其是對於工作黨來說，熬夜之後轉天還要爬起來上班簡直不要太痛苦。

所以，有沒有什麼方法是能讓你「盡量健康」地熬夜追劇，身體不會太難受的嗎？

答案是：

沒法健康，最好的方法就是，不熬夜。

別別別別打臉，心姐馬上說！的確是不熬夜最好，但確實有一些方法，讓你熬夜的時候會感覺好一些，不難么難受，下面就給大家介紹一下~

首先對於日常夜班來說，保持規律的時間和長度，合理控制光線和溫度等外在條件是沒啥太大問題的，白天補眠的時候盡量在黑一點的地方睡覺，窗帘拉嚴實，溫度調暖和點，好好睡一覺就好了。

對於經常值夜班的人，有這麼幾種方法，讓你可以在熬夜過程中好受一些。

1、晚餐不要吃太飽，拒絕辛辣，多喝點果汁和豆漿。

辛辣會對胃有刺激性，在熬夜過程中會大大加重胃的負擔。

2.熬夜前吃點維生素，善存，21金維他都可以的。

3.熬夜時眼睛會疲勞，空閑時做做眼保健操，閉眼休息幾分鐘。

雖然最近有研究說，眼保健操其實並沒有太大什麼卵用，但是揉揉額頭眼眶，閉會兒眼睛，總歸會讓眼睛舒服一點。

4.盡量少喝提神刺激性飲料。喝點淡茶，熱牛奶，枸杞菊花大棗泡水都是不錯的。

有一種酸棗仁湯，對於因為熬夜而導致的肝血不足、虛熱的情況有不錯的療效，減輕熬夜帶來的傷害。具體為酸棗仁30克、知母5克、川芎15g、茯苓15g、 甘草15g，可以自己熬，也可以和小米粥一起煮著喝，適合大多數群體，有條件的可以熬點喝。

5.注意室內適當通風，可做深長呼吸數次。尤其是開空調緊關門的一定要注意多開門開窗通風！

7.夜間寒氣重，注意保暖，特別是關節處。

8.第二天的早餐要吃好，好好補一下。有時間的可洗個熱水澡。

9.周末有空餘時間時好好鍛煉身體，提高革命的本錢，為下一次熬夜做好準備。

10.不可避免的熬夜時盡量保持心情的舒暢吧。

長期熬夜的小夥伴們可以嘗試一下上面的方法，會對身體好一些。但長期熬夜給身體帶來的損害還是不可避免的，現在沒有任何的方法能真正讓熬夜完全不損害健康，所以盡量還是少熬夜修仙吧~

畢竟，沒有好身體怎麼賺錢給愛豆花？

最近越來越熱了，和小編一樣長期窩在空調房裡的記得喝些紅豆薏仁水啊~最近在喝山茶新語家噠