各種虛症進補不一樣，你補對了嗎？

「

每個人都有自己的體質，就好比血型一樣，而具體的虛症體質有可分為四種：陽虛、陰虛、氣虛、血虛。每一種虛症都會給我們的生活帶來一定的煩惱。

」

中醫上不僅講究虛症的分類，也講究補藥和中成藥對於不同體質的選擇。雖然食療法對人的身體無多大的害處，但是對症食療可以明顯改善各種虛症癥狀。

陽虛體質進補方略：多吃一些補陽的食物

癥狀：陽虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長等癥狀。

食補：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補五臟，強壯體質。

葯補：可以選擇鹿茸、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘、黃芪、當歸等。

陰虛體質進補方略：可選擇滋陰清熱，滋養肝腎的食物

癥狀：陰虛的人體形瘦長，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛乾澀，視物昏花，唇紅微干，易口噪咽干，喜冷飲，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥等癥狀。

食補：食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、柿子、雪梨、蘋果、蓮藕、牛奶、銀耳、黑木耳、燕窩、雞蛋、小麥等。

葯補：可以選擇燕窩、冬蟲夏草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。

氣虛體質進補方略：進補時可選擇補氣健脾類食物和補藥

癥狀：氣虛的人表平素氣短、懶言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少華，頭暈健忘等癥狀。

食補：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海參、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。

葯補：可以選擇人蔘、党參、黃芪、白朮、山藥、黃精、紫河車等。

血虛體質進補方略：補血養血

癥狀：血虛的人表現為面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚乾燥、肢端發麻等癥狀。

食補：可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、烏雞、甲魚、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。

葯補：可以選擇桑堪、桂圓、何首烏、黃精、熟地、當歸、白芍、阿膠、枸杞等。

建議從飲食下手補血，那麼女人補血吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款美食補血食譜，供大家參考。

▲1.蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：

1、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈。

2、將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

3、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

▲2.豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：

1、先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量。

2、先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

▲3.圓肉腐竹紅棗白菜湯

原料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，薑片4克，陳皮、鹽各3克。

做法：

1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。

2、腐竹浸軟，切小段。

3、白菜擇洗凈，切段。

4、炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下薑片爆香，放入白菜炒軟，盛出。

5、鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開後轉慢火煮2小時。

6、最後放入腐竹、鹽，繼續煮1小時即成。

功效：補血養心，益氣延年。

▲4.馬蹄紅棗湯

原料：馬蹄5個，紅棗8個，枸杞30個，冰糖60g，清水800ml。

做法：

1、準備好食物原料，馬蹄與紅棗洗凈備用。

2、把馬蹄用刀削去外皮，一定要仔細削乾淨，不然做出來的成品斑斑點點的不好看。

3、紅棗去核切成丁，馬蹄也切成與紅棗大小差不多的丁。

4、準備一個奶鍋，倒入清水，馬蹄與紅棗放進去煮開。

5、煮開后開小火慢燉一個小時，放入冰糖再煮二十分鐘。

功效：馬蹄又名荸薺，地梨，馬蹄肉質潔白，味甜多汁，北方人稱之為「江南人蔘」。

馬蹄能清熱生津，冰糖能養胃潤肺，紅棗能潤心肺，補五臟，這三種材料的組合，還有止咳作用，而且可以補血，女孩子喝最好了。

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