別再小看濕氣，濕氣重了，會便秘，失眠，渾身乏力！

很多讓你都認為濕氣沒什麼，說是每個人體內都有濕氣，但是還不是一樣好好地活著？雖然現在濕氣可能沒給你帶來多大的危害，但是一旦爆發出來，那可就不是一般的麻煩了。

濕氣重有五大特點重、濕、粘、濁、胖。濕氣可不是那麼好應付的。

很多人不知道自己體內是否濕氣重，其實看這幾方面，只要有其中一條甚至幾條，那就說明你濕氣重了，1、舌苔肥厚，舌面上有鋸齒牙印。2、長期便溏。3、大便沾粘。4、渾身疲憊，沒精神不清爽，懶得動。

要祛濕可不是那麼容易的事情，正所謂「千寒易去，一濕難除」但是只要堅持，還是可以做到的。

首先要多運動，運動才能加速代謝，把體內的濕氣排除體內。二是食用具有祛濕效果的食物，薏米是其中的主力先鋒。

市面上的薏米比較有名的有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。金沙一米是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。還是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。國家認可的才是最放心的。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因地方而得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產。在宋代時候就開始在大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。皇帝在眾多薏米中偏偏只選擇了產自這個小村子的薏米作為朝廷的貢品。說明了它的營養價值之高。有一首民謠這樣唱"薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」

薏米的做法多樣，其中又一個叫綠豆薏米粥。喜歡吃甜品的夥伴們最喜歡了，既能去除濕氣，又能品嘗美食。簡直讓人陶醉。

1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用；

2. 將綠豆用開水浸泡后，用水煮至半熟；

3. 加入薏米同煮至豆熟米爛；

4. 然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

既能清熱解毒，又能祛濕健脾。

穴位貼敷乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在央視的《健康之路》欄目中有過科普。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

其實我們日常生活中常用的紅豆薏米粥等祛濕食品沒什麼太大的祛濕效果，反而加重了腸胃脾腎的負擔，所以推薦外用祛濕方法會比較好，如果你體內濕氣重

我們常見的排毒方法也就這些，對比三種方法小編更推薦穴位貼敷法，貼對穴位，一身輕鬆，簡單方便還更有效，如果你體內毒素多濕氣重也可以添加微信號：376577990 了解或者購買使用