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吃水果可祛青春痘,還你美麗容顏!

吃水果可祛青春痘,還你美麗容顏!

在青春期時很多人的臉上都會長痘痘,有什麼方法可以消除這惱人的痘痘呢?相信大家都聽說過很多清除痘痘的方法,不過有些方法的副作用是很多的。今天,要介紹的是可以消除痘痘的食物,千萬不要錯過了。

長痘痘吃什麼好

連翹。連翹是抗菌譜很廣的一味中藥,它有非常明顯的抗炎作用。可促進炎性屏障的形成,降低毛細血管通透性,減少炎性滲出,有效的消除青春痘引起的局部紅腫。

柚子。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

野菊花。藥理實驗證明,野菊花是天然「抗菌素」,能抑制和殺滅數十種細菌。因此,被廣泛用於治療人體內外各種炎症。青春痘初起出現紅腫時,用野菊花水洗面,可迅速控制局部炎症,防止由青春痘所致的色素沉著。

西紅柿。西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內的垃圾,排除體內毒素,對祛痘有很好的功效。

丹參。有改善血液循環,抑制毛囊內痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖,控制青春痘發生。

蘋果。蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

除此之外,長痘痘后在飲食上還應該注意哪些呢?

長痘痘的飲食建議

少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此,要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、朱古力、冰淇淋等。

不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡,而咖啡對內分泌系統是有極大影響的,建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜,韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果,比較容易引起上火的水果,長痘痘朋友要少吃。

要對抗痘痘,以上這些食物要吃對哦。

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