減肥實錄：44歲醫院女護工減重26斤

我來自江蘇省南通市，在一家醫院做護工。

在南通，減肥貌似一直是年輕人熱聊的話題，到了我這歲數減肥是要被人笑話的。但是，很少有人能夠明白減肥的意義所在。我想說，減肥不只是為了身體的完美，更應該是為了預防疾病擁有健康。所以，中老年人不應該忽視肥胖問題。

說實話，我此前也認為自己胖一點沒有關係。但是在醫院工作的時間久了，見到因肥胖患病的案例太多，我是心痛而無奈，真害怕自己有那麼一天也會躺在病床上。我想，與其等到肥胖患病來治療，倒不如趁早減肥預防疾病。

缺少減肥的經驗，我想減也減不了，真不知如何是好。後來，我知道醫院很多的護士在減肥，她們年輕女孩子注重身材的保持。所以，我請教她們具體的減肥方法。讓人始料未及的是，她們給出的答案讓我絕望到底。

我了解到，這些年輕女孩子的減肥方法要麼是節食減肥，要麼是藥物減肥。在不考慮對身體的影響下，一味追求減肥的速度。這樣不健康的減肥方法，其副作用將會給減肥者帶來身體和心理的雙重性傷害。最終，減肥只能是失敗。

不健康的減肥方法，我是不會去嘗試的。年紀大了，身體受不了折騰。我需要的是能夠一次性減肥成功，要以「健康、科學、有效」作為減肥的準則，以「減下來、不反彈」作為減肥的目標。如果盲目減肥傷害了自己的身體，那將是得不償失的。

正當我一籌莫展的時候，事情有了轉機。有天早晨，我在病房和一位正在查房的消化內科醫生聊天，談到減肥這個話題。她說她可以幫助我，利用代餐減肥。聽到「代餐」這兩個字我是極度排斥的，我覺得這種減肥方法也是不健康的。

此前，聽朋友講過，代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到代餐停止體重就會反彈。所以，我當時認為代餐減肥是沒有效果的，而且還會白花了錢。但是，我很好奇，作為消化內科的醫生為什麼要建議我進行代餐減肥？

晚上躺在床上我又想起了這件事，人家是好心好意幫助我，而且又是消化內科的醫生，對於減肥肯定要比我專業很多。再說了我還沒有嘗試過代餐怎麼就能夠聽信朋友的一面之詞而否定代餐呢？一番思想鬥爭之後，我決定接受她的建議。

上網對比多家代餐之後，我選擇了江蘇的一家代餐。原因在於：1.這家代餐是國產的，便宜；2.這家代餐在很多城市的捷運、機場、公交上都有宣傳，品牌力度大，值得信賴；3.網上對這家代餐的優質評價度很高。

第二天，我在南通就收到了代餐，減肥正式開始。早晚喝代餐，中午仍然是正常吃飯。畢竟代餐的方法簡單易操作，只要在早晚吃飯時間點用水沖泡一下喝完就可以了，所以我在整個減肥的過程輕鬆自如，完全沒有不適感。

在減肥的同時，我了解到代餐屬於食品而非藥品，所以安全無副作用。代餐具有低熱量、高蛋白、飽腹感強、營養均衡的優點。代餐的過程就是改變減肥者飲食習慣的過程，良好的飲食習慣可以有效避免減重后的反彈。

我的減肥效果還是比較好的，代餐三個月，體重從133斤減到107斤，累計減重26斤。我很清楚，如果繼續喝代餐我的體重肯定還會下降，但是我覺得那樣沒必要了，畢竟減肥不是我生活的全部，減到自己滿意也就可以了。

停止代餐后我就恢復了正常的飲食，令人可喜的是，我現在的體重還在110斤以內。換句話說，停止代餐四個月我的體重增長量未超過三斤，這個結果足以證明「代餐減肥會反彈」就是個徹徹底底的謊言！

能夠減肥成功，我必須要感謝那位消化內科醫生的指導，感謝所選擇代餐的貨真價實，感謝自己當時沒有聽信朋友的一面之詞。

在南通市，我發現減肥的人是越來越多，而且大家都熱衷於選擇國產的代餐。我還是那句話，減肥不只是年輕人的事，南通的中老年朋友更應該具備減肥的意識。最後，祝願我們南通的肥胖夥伴能夠早日減肥成功，擁有健康！

如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「邵雪欣的逆襲」這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不打針、就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！分享免費減肥配方。

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！