熬夜的這些危害，你知道嗎？

隨著生活方式的多元化，「朝九晚五」的工作模式已經不能完全概括現代人的工作狀態。越來越多的人加入「熬夜族」的行列。研究人員稱,失眠是最常見、最主要的睡眠障礙。就失眠的類型而言 , 可以分為入睡困難、易醒及早醒三類,其中以入睡困難最為多見。而長期熬夜，對身體會產生如下傷害：

1. 易致肥胖

熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

2. 造成不可逆的大腦損傷

熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

3. 免疫力下降

常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

4. 增加患肝病風險

依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

5. 增加患癌風險

癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。

所以，愛護自己的身體，要少熬夜哦。