它是女人的命根子，這碗湯補氣養血，喝出好氣色！

氣血是女人的命根子

女人在一個家庭中扮演者很重要的角色，女人的健康，在家的狀態直接影響著整個家庭的和諧。滋養女人的「肥料」一個是精氣神，另一個就是氣血。人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其「氣色好」，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。而氣血對女人來說更為重要，對各個年齡段的女性都重要，它就是女人的命根子。從中醫角度來看，女性的營養平衡、經絡疏通都離不開氣血的調養，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。

著名中醫內科專家吳大真在曾在「健康女性關愛公益項目」活動上表示，氣血失調，可能會引起月經不調甚至閉經；另外，氣血關係整個身體的平衡，氣血失調的人容易衰老、疲勞、情緒消極。氣血是女人之本，也是女性想自己皮膚紅潤有光澤必須要注重的。但女性由於經期、體質等方面的原因，身體容易出現氣血不足的情況，從而出現臉色變差，身體狀況糟糕的狀態，對容貌和正常的工作和學習都造成了很大的負面影響。

女人氣血不足4表現

1、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

3、看眼睛

俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

4、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

這碗湯補氣養血，喝出好氣色！

它就是五紅湯！它是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯，對補血有良好功效，而且簡單易做。

分析：紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能；紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫和健脾，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能；花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能；《本草綱目》中載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽」；紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用。

PS：花生止血補血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。

最後，本家要說的是補血不能只看重鐵元素，因為缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但是僅僅靠鐵劑，停葯后就很容易就會複發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血複發。

參考

• 土榮華, 林敬. 養氣血, 女人健康的根本

• 高娜. 看身體8個部位可知是否氣血不足[J]. 人人健康

• 文雯. 補血佳品五紅湯[J]. 健康

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