這就是缺鈣的原因

飲食不合理

人飲食的一大欠缺就不愛喝牛奶，而在所有的飲食中，牛奶的含鈣量最高，據統計人均牛奶的飲用量為全世界倒數第幾位。另外是我們吃的食物是植物性食物為主，如米、面、雜糧等屬於澱粉類，植物性的食物，它們含鈣很低。還有現在我們有些人吃素食，體內的鈣就很少。現在大家都知道鈣的重要，那麼怎麼補呢?可以從食物中汲取鈣，比如肉食中含鈣比素食中高，我們吃雞大腿吧，你要吃25隻雞大腿，，大約達到600mg左右的鈣。吃25隻雞大腿鈣是補上去了，結果昵?由於雞腿脂肪含量高熱量高，吃雞腿補鈣的結果你也變成了一個大胖子，所以光靠肉類食物補鈣是不行的，要找一個更好的方法。古葦清牌鈣加維生素D咀嚼片解決了這個問題，它不含熱量直接服用直接補鈣。

骨鈣流失

一個人從20歲開時骨鈣開始流失。骨鈣流失是什麼意思?就是貯藏在你骨骼里的鈣要跑掉，跑到哪去了?跑到了血液里，20歲骨鈣的流失率是每年1％，等到你50歲時骨鈣的流失達到30％，70歲時達到50％。所以人到老年身高都會變矮。

對鈣的認識誤區

以前在相當長的一段時間裡誤認為成年人不需要補鈣，甚至包括醫院的醫生也這樣認為，少年兒童正在長個子長身體的時期需要，要補鈣，簡單地認為鈣只和兒童生長發育有關係，和成年人沒有關係。現在醫學界認識到了如果成年人缺鈣會使人們提前衰老。

人體內激素減少

當人體內的雌性激素減少會影響鈣的吸收和利用。男性和女性身體內都含有性激素，男性以雄性激素為主女性以雌性激素為主。當婦女體內的雌性激素減少時，鈣的吸收利用就很差了，那麼什麼年齡雌性激素開始減少呢?一般從35歲開始，越往後雌激素減少的速度就越快，如果營養狀況不好，特別是身體缺少蛋白質的時候雌激素就會迅速減少，雌激素減少的速度和人衰老的速度成正比。因此女性35歲就要開始補鈣了，要是不補鈣的話，說句不客氣的話，那你就太不珍惜自己啦。不懂得珍惜自己的結果是，你辛辛苦苦把孩子養大了，家裡的一切都好了，結果你成了家庭的累贅。為什麼呢?因為女性比男性衰老的早，當男人四五十歲正值壯年身體還很健康的時候，女性就開始出現更年期癥狀先衰老了。所以25歲的女性要及時補鈣，45歲以後更年期年齡組的婦女就更應該很好地補鈣，如不補鈣你身體健康狀態就要受到很大的威脅。

鈣含量標註混亂

第五個方面，許多鈣製劑中對鈣含量的標註混亂。現在市場上的鈣製劑，對鈣含量的標註混亂，有一種鈣片包裝盒標註和每片鈣的含量不一致，作為消費者要懂得一些這方面的知識．一是看清鈣的原料，二要看清每片的含鈣量是多少。古葦清牌鈣加維生素D咀嚼片， 含鈣量的標註非常清楚，每片含量為380mg。由於鈣製劑的標註混亂使很多病人補鈣時服用的量不夠，使很多病人的病不能很快康復。

關於鈣遷徙

鈣遷徙也叫鈣搬家，它的意思是鈣會從骨骼里搬走，也就是遷徙。那麼鈣為什麼會從骨骼里搬走呢?當骨骼里的鈣缺少時就會產生骨質疏鬆，；容易產生骨折。骨質疏鬆是一種無聲的疾病，起始的原因就是缺鈣。一個人長期缺鈣不補鈣，就會使血液里的鈣下降。血液中的鈣下降會造成身體里的甲狀旁腺素分泌過多，就是甲狀旁腺素亢進，結果為了補充全身所需要的鈣，就從骨骼這個儲存鈣的倉庫里去搬，送到血液帶給全身的軟組織，久而久之，骨質就疏鬆啦。中老人骨質疏鬆就是這個原因，醫院可以檢查骨齡，看的是什麼?看的是你骨質疏鬆的程度。再說甲狀旁腺素，我們給她起個名字就叫她搬家婆吧，它從骨骼把鈣搬到血液里。另外還一個搬家婆叫降鈣素不願意了它就去搶鈣。但搶回來的鈣她不會均勻補充到人體的各個部分，她只會找最需要的地方去補充．人體什麼地方最需要鈣呢?當然是頸椎，頸椎支撐頭部最重要，降鈣素把鈣搶回來就往頸椎上補充，她是好意結果起了反作用，成了頸椎骨質增生．頸椎骨質增生會壓迫神經導致頭痛肩膀病手臂麻木等。因此骨質增生的根本原因還是缺鈣。如果不缺鈣，鈣就不會遷徒，就會均勻分佈，使骨骼加厚。再說說腰椎的骨質增生，腰椎最粗大，要支撐全身的重量，所以降鈣素就把搶回來韻鈣給腰椎增加，又使腰椎骨質增生壓迫你的坐骨神經，結果你腿痛腳痛腿冷腳冷，一天到晚腿都沒有勁。有些人腿腳特別怕冷，一進空調房間就受不了，這是什麼原因造成的呢?缺鈣!缺鈣使兩個搬家婆亂搬家結果給你鬧出一身的毛病，所以缺鈣可以引起骨質疏鬆和骨質增生這兩種病在人體中。