糟糕的輔食，就別給寶寶吃啦

你們這些輔食，知道自己為啥糟糕不？

有麻麻不死心，果汁喝一點都不行嗎？清稀飯就有那麼糟糕嗎？

果汁，倒不是一刀切說NO，作為嘗試，偶爾喝少量果汁，那也可以吧。

小南建議，為了避免果汁帶來的那些個問題，譬如寶拒絕喝白開水、齲齒、肥胖等，

粑粑麻麻在給寶嘗試時，將果汁稀釋再稀釋，最好用杯子喂而不是奶瓶，寶對奶瓶那麼熟悉，很容易喝多噠，

清稀飯嘛，粑粑麻麻留著自己喝吧，你們不需要生長發育了，寶需要呢，清稀飯裡頭主要是水，能有多少營養啊？

寶的發育，需要高能量，可胃容量太小，所以吃什麼，很有講究，

就清稀飯而言，論補充水分，比不上母乳或配方奶；論所含營養的豐富程度和對人體的需要程度，肉類和蔬菜才是最好的，其次是穀物和水果。

所以，給寶搗鼓主食，首選也是米飯、麵條，然後搭配適當的肉類和蔬菜，寶的食物，應該是營養成分豐富的，有一定營養密度的。

當然，米飯麵條也別吃太多，不然寶的胃沒有多餘空間吃別的食物，也可能會營養不良哦。

真給寶寶弄粥喝的話，粥要稠一點，再搭配點肉泥和菜泥。

說到菜泥，這裡頭也有講究，

先說說為什麼菜泥能淘汰菜水——

菜水吧，營養少，塊頭大，喝下去就霸佔了寶寶小小的胃，又沒啥營養，相當於節食，

菜泥就不一樣了，大量的維生素、纖維都不肯跟菜水走，而是乖乖留在菜泥里，何況，菜泥個頭小，就是一濃縮的精華。

菜泥雖好，製作起來，一定要注意衛生，不然一切白搭。

你想啊，你都容易吃壞肚子，何況是消化系統和免疫系統都還不成熟的寶？一點少量的細菌，寶都HOLD不住，

插一句，這也是為什麼建議寶6個月以後再吃輔食的原因之一。

各位粑粑麻麻在寶8個月之前做果糊和菜糊時，最好先用水煮一下，去掉附著的農藥或有害菌，還有一些深綠色蔬菜中的草酸，

直接撥皮的水果像香蕉橘子，不用問都知道排除在外，

水煮后，再壓製成糊狀或泥狀，

小南只強調一點，所有的製作容器，一定要經過高溫消毒。

至於寶寶缺不缺水，好辦，看尿尿，無色或淡黃色，就不缺水啦。

在寶6個月之前，天再熱，也不用給他們喂水，

那尿尿黃、尿量減少呢？奶量不夠唄，增加奶量就行了，千萬別自作主張喂水或喂果汁菜水什麼的。

6個月到1歲之前，寶對水分的需求，仍然可以通過奶來獲取，

米糊、蔬菜泥、果泥這些輔食，也能幫到一點點。

當然了，寶吃完輔食后，可以喝幾口白開水，來清潔清潔口腔。