總結網路十大流行健康生活方式

總結網路十大流行健康生活方式

一、少食肉 俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。 二、曬太陽 美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有助身體貯存大量的維生素Ｄ，有益牙齒與骨骼的健康。三、雨中行 冒著霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。
四、常唱歌 美國馬里蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。 五、飯後息 飯後稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，在日本、韓國「飯後稍休息，再去百步走」已成為一種健康養生的大眾之舉。 六、挺起胸 美國密蘇里州大學的專家認為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。 七、靜坐思 忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思１～２次，每次３０分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。
八、步當車 以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利於新陳代謝，有利於減肥，歐美國家已日漸盛行。九、行善事助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統，調節身心「合二為一」，有利健康長壽。 十、戶外行 將風靡歐洲的野餐生活新體驗方式帶入的YODO悠度友情提醒：多去戶外走走，有益身體健康；在呼吸新鮮空氣的同時，也可享受陽光燦爛的美好。享受天天好心情的愜意。