腦袋嗡嗡的響，每晚睡不著，2種食物搭配可治療腦鳴！

很多中老年人聽到腦袋內嗡嗡響，吵得睡不著覺，其實這種聲音就是腦鳴。腦鳴患者常常感覺到腦內有各種聲音，比如蟬鳴聲、流水聲等，響時晝夜不停。使得患者抑鬱煩躁不安，同時常伴有眩暈頭痛、失眠及健忘等癥狀，嚴重時繼而引發緊張、衰老，甚至腦萎縮等。

腦鳴其實是大腦功能紊亂，延腦的耳蝸神經核至大腦皮質聽覺中樞的整個通道的任何一個部位的病變所致的。耳朵是聲音的傳遞器官，它本身是不會發出聲音的，所以聲音來源於腦內。很多人把腦鳴和耳鳴混為一談，耳鳴多屬噪音，有間歇性也有持續性，耳鳴很多時候跟脈搏跳動一樣，有規律性，大部分人耳鳴是有於耳部本體疾病或其他疾病引起的，比如高血壓、神經衰弱或藥物中毒、巨大聲音的震動引起鼓膜缺損有關。

腦鳴一般多發於中老年人，當然年輕人也有一些患腦鳴，主要是由於緊張壓力等精神因素引起的，患者多數有煩躁不安，心慌，氣急胸悶，有的年輕患者是頸部僵硬不適，肩背部不適，這是因為年輕患者缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部血管，致使腦供血不足，導致血液循環不良，影響腦部供血而引起腦鳴、頭暈等癥狀。這時年輕患者保持良好的心情及勤鍛煉，一般是能夠消除腦鳴的。

但中老年人或者有高血壓的人患腦鳴，則大多數會伴隨慢性腦動脈供血不足的表現，多伴有腦動脈硬化斑塊形成，血液渦流形成或腦動脈血管異常。這是因為中老年人患腦鳴基本是由腦供血不足引起，而腦供血不足的主要原因是與腦部血管堵塞硬化有關，因血液中的脂質化物、膽固醇沉積在血管壁上，再結合其它物質，形成粥樣硬化斑塊。斑塊使血管變得狹窄或完全堵塞，阻擋血液流過。

因此要解決腦鳴的關鍵就是解決「血管堵塞」，只要清除血管垃圾，就能根本上解決腦鳴。反之，如果在平時生活中注意，並加以預防，做到有病早治，沒病預防，那麼腦鳴的發病率就會大大降低了。大部分的血管堵塞主要是由飲食引起的，通過飲食調節，方能改善血管堵塞的現象。飲食要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，多吃些降低膽固醇、脂質，清理血管，改善血管硬化的食物，比如姬松茸、蘆筍、枸杞子、大豆、魔芋等食物。

尤其是姬松茸和蘆筍這兩種食物，姬松茸含大量核酸，能抑制過氧化脂質，膽固醇的生成，擴張血管，改善血流，糾正心肌代償不良，促進血管壁再生，抑制血小板凝集。

姬松茸也富含亞油酸，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。另外膽固醇必須與亞油酸結合后，才能在體內進行正常的運轉和代謝，補充亞油酸，能避免膽固醇在血管壁上沉積下來，防止血管堵塞硬化。

蘆筍含大量蘆丁，天門冬醯胺，能軟化血管，增強血管韌性，降血壓等作用。

因為姬松茸和蘆筍對血管的強大調理作用，目前醫學臨床上有專門的應用，研製有一些相關的食物發酵液，廣泛投入使用，網上也有很多，最常見的，如姬松茸蘆筍複合菌酵液，就是利用益生菌發酵提純食物中的藥效成分，調理更明顯。

腦鳴患者除了血管硬化外，還需要注意排除顱內動脈瘤，需要經DSA檢查，另外腦鳴病人在飲食上一定要注意，不能食用高膽固醇食物和動物脂肪，避免因長期不健康飲食使血液中膽固醇、脂質增多。還有的腦鳴病人因缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或者體質差、血壓低，導致致血液循環不良，影響腦部供血而引起腦鳴，所以平時要適當鍛煉和保持充足的休息。