辣媽產後2個月速瘦38斤！快速減肥有門道

跟很多媽媽一樣，我也經歷了懷孕→補營養→變胖的過程，生完寶寶之後身材走樣。但是，出月子之後，她便開始了瘦身計劃。產後的瘦身也是有很多門道的。

他們說：你現在是補兩個人的營養，吃多點，對寶寶好。於是乎我慢慢的……慢慢的……變成了……是的，我就這樣被喂肥了。當時已經懷孕36周了，重72kg的我還在吃PIZZA

那個時候非常不喜歡拍照，拍照也不願意拍臉，才生完寶寶出月子的我，身材已經走樣了！

我想要減肥，但是又怕寶寶沒奶水怎麼辦？還是老公有辦法，幫我找到一個膳食營養師調整飲食結構，加了營養師，通過和她溝通，讓我了解到只要吃得對，營養的進食，不但能讓產後媽媽們體內循環回歸正常加速脂肪分解，還能不影響寶寶的哺乳。

我乖乖和營養師配合，透過三餐膳食調理和規律運動才找回健康和身材，2個月瘦下來38斤。

我相信我的樂觀，堅持會帶給孩子更多的正能量。

減肥期間運動也是必要的，游泳就不錯，我帶著寶寶游泳，孩子得到了必要的活動，我也能輕鬆減肥。

一周我跑步30分鐘+蹬車20分鐘，下一周我會蹬車30分鐘+橢圓機20分鐘。

再給大家推薦一些低脂食物，只要100g熱量在20-30大卡左右的食物那麼每餐都可以任意吃到飽。

1.冬瓜熱量：11大卡/100克

2. 海帶熱量：12大卡/100克

3. 芹菜熱量：14大卡/100克

4. 黃瓜熱量：15大卡/100克

5. 竹筍熱量：18大卡/100克

6. 番茄熱量：19大卡/100克

7. 絲瓜熱量：20大卡/100克

8. 聖女果熱量：22大卡/100克

9. 草莓熱量：30大卡/100克

加微信gdb8002，共同減肥，互相監督，一起白瘦美