減肥食物很難吃，怎麼辦？！

很多減肥健身圈的朋友總說：

「健康的飲食也很美味！」

有人反駁說：

「草能比肉好吃嗎，騙鬼呢！」

有人說：「健康 ≠ 吃草！

減肥也要吃肉！」

說得沒錯。

減肥並不是「只能吃菜」

但是

肉和肉比，也有不同

低脂肪的肉（比如雞胸）口感較柴

高脂肪的肉類（比如牛排/排骨）

香氣四溢，肉汁充盈

真正讓人食指大動

低脂的食物好吃嗎？

實話實說：

和高油脂的食物比，確實不好吃

不好吃，怎麼辦？

只能默默忍耐么？

當然不是。

不好吃，就搭配著吃。

高卡路里的食物通常比較油膩

低卡+高卡，搭配在一起

好吃不膩還健康

舉個例子：

單獨吃生菜，不好吃

做成牛肉三明治，美味又清爽

再舉個例子：

單獨吃胡蘿蔔，不好吃

配上蝦肉雞肉土豆，做成咖喱味道很棒

單獨吃芹菜不好吃

包在餃子里，還有香脆的口感

所以，

減肥的關鍵

並不是 「我能吃什麼，不能吃什麼」

而是

第一，注意搭配

健康低卡的食物 + 你愛吃的食物

搭配在一起，相得益彰

你愛吃的肉菜是什麼？

配上什麼蔬菜味道更好呢？

第二，控制總量

即使很愛的食物，我也要適量吃

食物既不是情緒的發泄

也不是打發時間的消耗品

知道一頓吃多少克

那麼到底是多少食物呢？

歡迎試試我們的小程序

「碳水計數」

小程序