推薦五款寶寶營養粥食譜

寶寶健康成才是每個家庭都非常重視的，那麼健康的寶寶在飲食方面有什麼選擇呢？營養粥是不錯的！那麼哪些營養粥是適合寶寶吃的呢？健康成才的寶寶應該吃什麼食物好呢？跟著本文一起了解下吧！

寶寶營養粥食譜

一，香蕉菜泥粥

食材明細：小米，花椰菜，香蕉各適量。

製作步驟：

1、香蕉剝皮后切成塊狀與小米一起放在鍋中煮。

2、花椰菜洗乾淨，放在燒開的水中灼燙片刻，去掉農藥，切碎備用。

3、將做好的花椰菜菜泥倒在香蕉小米粥裡面就可以了。

二，紫薯紫米粥

食材明細：紫薯，大米，黑米等。

製作步驟：

1、大米，小米和黑米均用水清洗乾淨。

2、紫薯去皮后首先放在清水中浸泡，以免變黑。

3、將紫薯切成丁狀，與三種米混合加在鍋中煮。

4、直至粥變得濃稠之後取出盛碗即可，不需要添加其他的調料。

三，牛奶蛋黃米湯粥

材料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個。

做法：

1、在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗。

2、雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。

3、將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

四、山藥胡蘿蔔粥

食材明細：山藥，大米，小米，胡蘿蔔。

製作步驟：

1、首先把大米和小米清洗乾淨。

2、山藥去皮洗凈之後切成片狀。

3、將山藥與大米小米一起放在鍋中煮。

4、胡蘿蔔去皮后搗成泥。

5、加在鍋中，所有食材一起煮，直至煮爛就可以了。

五，香米瘦肉粥

材料：香米50克，瘦豬肉50克。

做法：

1、香米洗凈后，用冷水泡2個小時，備用。

2、瘦豬肉剁成肉糜，加少許精鹽，攪拌後放入碗中，入蒸鍋蒸熟。

3、將香米放入鍋中，加水后微火熬煮至半熟，再將蒸熟的肉糜放入鍋中，繼續熬煮，直至成稠粥。

適合寶寶吃的食物

1、優格

優格是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作優格，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃優格的時候給寶寶在裡面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得優格太乏味，不妨給他做個優格果凍，切成長寬高一厘米左右的小塊，再點上一點草莓醬。

2、瘦牛肉

瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麵條等。給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上（可以在超市買到），放在烤箱里烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點也沒有了。

3、全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食（比如發糕），同樣能給寶寶帶來豐富的營養。給挑剔的小朋友：用朱古力醬和全麥麵包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麵包怎麼不是白色的了。

4、杏仁

杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、乳酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁干碎塊。給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和優格混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅果優格吧。