生命就像一場馬拉松,沒有誰想輸在起跑線。可今天,生命君要告訴你一個不幸的消息:在跑步這件事上,你已經落後了很久……
看看這些熱愛跑步的成功人士
2015年3月,外交部部長王毅在瑞士參會期間,一組環繞日內瓦湖慢跑的照片走紅網路。照片中的王毅身姿矯健、步伐輕盈、泰然自若,瞬間圈粉無數。
Facebook創始人馬克·扎克伯格酷愛跑步,他曾為自己定下「一年跑夠365英里」的目標,每到一座城市他都會用跑步的方式來體驗,足跡已遍布世界各地。
為什麼越成功的人越熱愛跑步?跑步有什麼健康益處?
科學研究發現,跑步時大腦會分泌神經化學物質,如內啡肽、多巴胺等,幫助消除疲勞感、疼痛感,使人身心愉悅,精力充沛,變得更積極、更有意志力,有助擺脫負面情緒。下面為你盤點跑步帶給鍛煉者的8個啟示。
1、你比自己想象的更堅強
跑步能讓人在身體和心智方面達到難以置信的新高度,如果你回想生命中最艱難的經歷,跑步就是其中寶貴的一種。
2、做好準備是完成目標第一步
長距離跑步通常會讓人遭遇「撞牆期」(身體疲勞,能量耗盡),這通常是因為準備工作不足,沒及時補充食物。
生活中也會存在這樣過於疲勞的狀態。因此,要提前做好準備,及時給自己「充電」。
想成功,學會提早打算也是關鍵之一。
3、不願嘗試,註定失敗
因為害怕失敗就不敢嘗試,這種恐懼感很危險,會讓你習慣性地不敢嘗試生活中有難度的工作,變得畏縮不前。
4、懂得有起就有落
跑步時爬坡會讓你感覺像雙腿灌了鉛,時刻想放棄。
此時如果你能給自己加把勁,很快就會體驗到下坡的快感。
5、過程更重要,學會享受
衝過終點線確實讓人暢快,但過程也非常重要。
檢查尚未完成的願望清單時,過程會告訴你如何更好地完成下一次任務,避免在將來犯錯。
6、勇於接受挑戰
接受挑戰會讓人堅強,膽小懦弱的人永遠過不了這個坎。
7、找到所有人的共性
參加跑步的人都有完成鍛煉目標的願望。無論里程多長,速度多快,都把鍛煉當作是一種人生考驗。