女性貧血喝什麼茶好 3種茶可以補血

女性貧血喝什麼茶好紅棗桂圓枸杞茶

紅棗5-8顆，桂圓5-8顆，枸杞子6-10粒，紅棗洗乾淨，枸杞子洗乾淨，桂圓去殼，材料放到杯子里，用沸水沖泡。此茶製作簡單，相信大家都很熟悉。

作用：補血、補氣，這是貧血女性可常飲的茶。

玫瑰花牛奶茶

玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄乾3克，牛奶100毫升。玫瑰花，枸杞子，葡萄乾沖泡乾淨，用沸水泡開，再兌入牛奶，調勻。

作用：行氣活血，滋陰養顏。

當歸紅棗茶

紅棗5-8顆，當歸10克，紅棗洗乾淨用手掰開，當歸切成薄片，材料放到杯子里，用沸水沖泡，加蓋子燜10-15分鐘。

作用：健脾養肝、益氣補血、治療貧血，還能緩解視力疲勞等。

貧血吃什麼食物好補豬肝

豬肝含鐵量非常豐富，而且其中的鐵會比植物食物中鐵更容易被人體吸收，是缺鐵發生貧血患者理想補血食品，可以每周喝2-3次豬肝湯緩解貧血很有效果。

黑豆

黑豆含有大量的蛋白質，維生素，礦物質等營養元素，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰的功效，貧血的女性朋友可以常喝些黑豆粥，不僅補血還能抗氧化，養顏美容。

莧菜

莧菜含豐富的鐵、鈣、和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能，是蔬菜中的補血佼佼者。

紅棗

紅棗中含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，以及多種鐵、鈣等礦物質，一直以來都是女性補血的佳品，可以滋養血脈，防治貧血，平穩情緒等。