熬夜后的實用小竅門，告別皮膚枯黃和黑眼圈！

2021/12/25

熬夜會讓皮膚的水分和營養過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，並加速衰老的進程。這個時候我們迫切需要對皮膚進行深度保養。

（1）多吃奇異果和肉皮

沒有充足睡眠的情況下，皮膚水分流失。飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。奇異果含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

（2）自製玫瑰潔面液

中醫講，玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

（3）補充維生素

維生素C能抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

（4）善用中藥調養

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每周應喝2-3次。

（5）鹽水急救膚色

如果熬夜后發現自己面色憔悴，不敢見人，可以用鹽水敷面（這個要根據個人膚質情況，敏感皮膚不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

★ 肌膚問題二：黑眼圈 ★

連續用眼，會影響眼睛周圍正常的血液循環，長時間的循環不暢就會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說，「五臟六腑之精氣皆注於目，十二經脈氣血皆匯聚於目」，熬夜和勞累，當然最先反應在眼睛上。

（1）枸杞子明目茶

枸杞子有養肝明目的功效，對於緩解熬夜后的眼睛乾澀、疲勞等癥狀很有效。可將枸杞子一小把、紅棗3-4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜后附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。

（2）眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經絡，加速血液循環，促進黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉；眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

（3）快速消除法

將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯；也可用小方巾浸透冰水，擰至八成干，摺疊成長條形置於眼皮上。

（4）妙用木瓜

將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中製成茶，將茶放涼后，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重複幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前塗抹效果更好。

（5）多吃清肝明目食物

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的好東西，日常飲食可多吃一些~~~

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