教你三招預防夏季常見病，效果看得到

在夏季時節，」養生」的日程安排也常被人們提及，一般來講，為了避免中暑等夏季常見病的出現，大家在選擇」養生」方法的時候，就可以著重選擇對這些病症能夠防範的方式，而以下三點，如果做到的話就可以消除百病。

當心夏日中暑

頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎？你可能是中暑了！可別以為只有在大太陽下才容易中暑，上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。像是從炎熱的戶外進入冷氣房時，血管急速收縮，會把熱蓄積在體內，如果補充水分不足、不排汗，更不容易把體熱帶走，運動完或艷陽下灌冰水似乎很暢快，也會造成相同的問題。

這樣的狀況雖然不會因為溫度急速升高而發高燒，卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都屬於解暑的涼性蔬菜。

綠豆湯清熱解毒

如果要票選夏日最佳甜品，綠豆湯應該會不意外勝出。綠豆湯不管是補水解渴或是清熱除煩效果都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，可以補充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營養;此外，綠豆蛋白能和重金屬離子結合，更是解毒功能的來源。

不想綠豆湯煮后變色，抗氧化效果降低嗎？只要略加一點檸檬汁或白醋就可以了，這樣煮出來的綠豆湯，就算放上半小時，都能抱持翠綠的顏色。

薄荷味防蚊蟲叮咬

夏天特別容易被蚊蟲叮咬嗎？由於蚊子對於溫度、濕度、汗液都很敏感，如果你愛穿黑衣服或是屬於常出汗的人，要當心蚊子特別鍾情你;而孩童因為新 陳代謝速度快，毛孔揮發汗液也較快，也容易受到蚊蟲叮咬。不妨用點薄荷產品吧，蚊蟲一點都不喜歡薄荷的味道，可說是天然的驅蚊液;而薄荷清涼的效果，也能 紓緩被叮咬后的發癢癥狀。