選擇寶寶枕頭需考慮6個問題，讓醫生告訴你

不想讓孩子輸在起跑線上，似乎是每個寶媽寶爸在養育子女時堅持的方針。所以，很多爸媽從寶貝到來的第一天起，就開啟了狂熱的「買買買」模式，什麼好、什麼貴，就給寶寶買什麼。枕頭，你也許給寶寶準備了的，此次科普一起來學習關於嬰幼兒枕頭的那些事。

一、嬰幼兒需要枕枕頭嗎？

成年人需要枕頭，是因為成年人的脊柱有4個彎曲的部位，呈雙S形狀，第一個彎曲就是頸椎那裡。當我們的頸部維持在這個弧度的時候，是最自然、呼吸最暢通的。

寶寶不用枕頭的原因，也在於頸椎的這個彎曲。寶寶出生的時候，脊椎是很簡單的一個C型，當他開始學會抬頭、坐、站立、行走之後，脊椎才會慢慢的轉變成雙S的結構。

在頸椎彎曲結構形成並固定的整個過程中，寶寶的呼吸道也會隨著頸椎發生變化。在頸椎彎曲形成之前，寶寶直接躺在床上的時候，呼吸道就是自然狀態，不需要枕頭來支撐他的頸部。如果使用枕頭，反而會導致頸椎變形，呼吸道受到壓迫，呼吸不暢，甚至發生窒息。

寶寶在學會抬頭之後，頸椎才開始變化，一直延續到寶寶學會走路以後。因此在寶寶學會坐之前，給寶寶枕頭只會適得其反，讓他睡的更不舒服。這就是為什麼很多爸爸媽媽買了不便宜的各種工程學嬰兒枕頭之後發現，自己寶寶反而翻來覆去更睡不踏實了。

二、 那寶寶多大可以用枕頭？

太早給寶寶枕頭還存在安全問。根據CPSC（美國消費品安全委員會）的統計，美國一年平均約有32個兒童是因為枕頭相關問題而死亡。主要是寶寶睡眠時呼吸道被枕頭堵住，而本身沒能感知或者無力將自己移開，最終造成窒息死亡。

寶寶具體多大可以用枕頭，關於這一點，美國兒科學會（AAP）並沒有明確的推薦時間，也沒有相關的指南。但大部分美國兒科醫生建議1歲以內的寶寶不使用枕頭，1歲以上的寶寶，如果沒有枕頭也睡的很自然很舒服，也沒必要馬上給枕頭。大多醫生建議寶寶會抬頭，出現生理彎曲的時候（即3-6月）可以用枕頭。

三、那如何給寶寶選枕頭？

1、高度合適

枕頭的高度要與寶寶的頸曲等相適應，最佳使用效果是用了枕頭后寶寶的頭和身體能在同一水平線上。不同階段，枕頭的高度也不同。

新生的嬰兒：脊柱子直，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然松馳、舒適，而且新生兒頭大且幾乎同肩寬，平睡、側睡都很自然。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒脖頸變彎曲，有時還會引起呼吸困難，以致影響新生兒的正常生長發育。如果怕孩子吐奶，可以把上半身略墊高1厘米，倒是有利於防止孩子的吐奶。

嬰兒長到3～4個月時：脊柱頸段出現向前的生理彎曲。因此，為了維持睡眠的生理彎曲，保持頭部舒適，睡覺時可枕1厘米左右高度的枕頭。可用全棉毛巾對摺或同折墊於嬰兒頭下當枕頭供睡覺用。寶寶如果穿得不厚，可將毛巾疊的低一些；如果是冬季，寶寶穿了棉衣，就應將頭部相應墊高。

嬰兒長到6個月後：開始能坐，脊柱胸段出現向後的重量彎曲，給嬰兒選擇枕頭高度以3～4厘米為宜，可根據嬰兒發育狀況，逐漸增高枕芯高度；長度與嬰兒肩同寬最合適。枕頭過高、過低都不利於孩子睡眠和身體的正常發育。過低不利於呼吸，過高容易形成駝背。

幼兒(1-3周歲)：一般幼兒枕頭的高度為6～9cm。這時候的幼兒脊柱基本成型，可逐漸調整其枕頭的高度依次遞增。

枕頭過高，頸部過度彎曲，短期內可致氣管不暢、呼吸費力，長遠來看，可能會導致駝背、斜肩等畸形；枕頭過低，起不到支撐頸椎的作用，頭部過度後仰或歪斜，頸部肌肉因處於「緊張」狀態而得不到休息。

家長要注意觀察寶寶的發育情況。如果寶寶側睡時頭和肩部已經完全不在一個水平線，就要考慮換枕頭了。

2、寬長合理

枕頭的寬度，應與寶寶的頭長相當；枕頭的長度，應大於寶寶的兩肩寬度，以免寶寶側個身從側面觀察人體，正常的脊柱有四個彎曲。然而，剛出生時人的脊柱是直的，沒有彎曲，僅輕微后凸。寶寶 3 個月左右，隨著抬頭動作的出現，頸部脊柱才開始前凸，這是脊柱的第一個彎曲，又叫「頸曲」，能支持寶寶抬起頭。

3、 軟硬適中

美國兒科學會建議不要給嬰兒使用太過鬆軟的物品，包括枕頭、圍巾、玩具、床墊等，因為太過柔軟的物品容易讓寶寶把臉陷進其中，增加窒息的風險。而長期使用過硬的枕頭，更容易使寶寶相對較軟的顱骨發生變形，造成扁頭、偏臉等畸形。

判斷軟硬是否合適，可以把寶寶的頭枕在枕頭上觀察。如果寶寶的頭部可以和枕頭自然緊貼，下陷程度也沒有超過 3 cm，那這個軟硬程度就是合適的。

如果枕頭不能與寶寶頭部緊貼，沒有明顯下陷，說明太硬；如果寶寶的頭完全陷入枕頭內，說明太軟。

4、 面料舒適

枕頭、枕套的面料要選擇舒適柔軟的，比如純棉布料，顏色最好選淺色的，髒了之後比較醒目，能夠提醒爸媽及時清洗。

5、填充安全

有很多「特色」的枕芯，不僅有綠豆、麥皮、高粱、茶葉之類的食物，還有蠶砂、決明子、菊花、桑葉等中草藥和一些雜七雜八的東西。

枕芯選擇要注意透氣性、吸濕性、軟硬度、是否便於清潔、以及安全性等指標，選擇沒有刺激性味道、無毒無害、不會引起寶寶過敏的材質，比如純棉、木棉之類的。

泡沫塑料、睛綸、絲棉、羽絨（如鴨絨等）、化纖、太空棉等材質的枕芯太過柔軟或有致敏可能，不建議使用；大米、蠶砂、茶葉、各種豆子等可能發霉、發芽，也不宜使用。至於市面上優質的乳膠枕，如果軟硬度、高寬度等均能符合要求，而且不會導致寶寶過敏，可以考慮使用。

四、嬰幼兒枕枕頭注意事項

1、 光靠枕頭不能把頭型睡好看

枕頭的作用是為了讓睡姿更舒適，別迷信用某種枕頭來定頭型或矯正頭型。

枕頭不能決定頭型，更重要的是正確的睡姿。曾風靡一時的防側睡枕，早在前幾年美國消費品安全委員會（CPSC）和美國食品藥品監督管理局（FDA）就警告過家長不要使用，因為可能導致寶寶窒息、猝死。

2、 不用專門選保健枕

不要盲信所謂的「高科技」保健枕，按前面提到的選購原則來就可以了。跟風購買，反而可能遇到偽劣假冒產品，有安全隱患。

3、枕具要勤換洗

寶寶新陳代謝旺盛，睡覺時很容易浸濕枕頭，加之溢奶、口水常流、皮屑脫落等，枕頭極易成為病原微生物、蟎蟲、塵埃等的「溫床」，不僅會散發臭味，還可能誘發過敏性鼻炎、支氣管哮喘、蟲咬皮炎、濕疹等。

枕巾、枕套、枕芯至少應準備雙份，最好能一星期清洗一次（用 55 ℃ 以上的熱水燙洗），並在太陽底下晾曬或烘乾。晾曬之後要注意拍打以除去死蟎及過敏原。

爸媽們想讓寶寶有個圓圓的頭型，為了實現這一美好的願望，很多爸媽早早就給孩子準備上了，據說能達到「沒睡偏的可預防，已經睡偏的可糾正」的神奇效果，簡直完美解決了爸媽對寶寶頭型的擔憂。

五、定型枕真的那麼有用嗎？

真相是沒有用！首先，需要明確的一點是，爸媽給寶寶用的定型枕（也叫防側睡枕），對於預防和糾正寶寶的偏頭，是沒有用的。而且早早使用定型枕還會增加寶寶窒息和猝死的風險。

在 1 歲之前，寶寶的頭顱骨縫還沒有完全融合，頭顱骨也比較柔軟且富有彈性，很容易受壓變形，如果寶寶習慣偏向一側睡覺，就很容易把頭睡偏。

把頭睡偏其實是個特別常見的事兒，很多寶寶都會有，只不過有些寶寶明顯一些，有些寶寶不那麼明顯。除了少數特別嚴重的情況，一般來說頭睡偏只是會影響頭型而已，不會影響到大腦的發育。事實上爸媽並不需要擔心頭偏會伴隨寶寶一生，因為隨著寶寶長大，頭型不對稱的問題是能夠自己恢復的，偏頭的表現基本不會持續到青春期。

六、可是寶寶頭型已經睡偏了，還有辦法糾正么？

外國人使用的是「辭典頭箍」的升級版——矯正頭型的頭盔，除了洗澡，寶寶得整天佩戴，但價格昂貴的它賣的熱火朝天。

矯正頭盔真的有用嗎？這問題目前尚有爭議。美國兒科學會（AAP）指出，某些極少數嚴重病例的確可在醫生指導下使用矯正頭盔。而一項 2014 年發表在權威雜誌《英國醫學雜誌》（BMJ）的研究則認為：頭盔雖然可以改善家長的焦慮心情，但並不會改變頭顱形狀自然改善的過程，倒是可能帶來皮膚過敏、氣味不好聞、不舒服、抱孩子不方便等問題。

簡單地說就是：矯正頭盔的用處，可能只是「你覺得有用」。

頭睡偏是個常見現象。頭睡偏，醫學上我們叫「體位性顱骨畸形」（PSD），是很常見的現象。大約有 45% 的寶寶，在 2 個月大時會出現 PSD；如果把情況很輕微的那部分孩子也算進去，則有四分之三的孩子有 PSD。這樣說來，頭沒睡偏的孩子才是少數。

1、 寶寶頭睡偏的原因？

因為頭骨有彈性！一歲之前，寶寶的頭顱骨縫未完全融合，頭顱骨柔軟而有彈性，很容易受壓變形。比如，如果寶寶習慣偏向一側睡覺，那頭骨就容易受壓、變形成平行四邊形等形狀。

除了少數特別嚴重的病例，會出現腦袋不圓、眼睛耳朵不對稱的問題，PSD 對外觀的影響僅止於頭型，並且，好消息是，這個問題一般能自己恢復。

2、 腦袋能自己長圓嗎？

寶寶頭型不好，常讓家長疑慮重重：長大後會不會很難看？會不會壓著腦子影響發育？腦袋扁了，轉頭不方便，會不會不舒服？

科學家們也想知道答案，於是他們進行科學研究，下面是好消息：

①頭睡偏並不影響大腦發育。

②六個月左右會坐的時候，寶寶頭睡偏的情況就不會再加重了。

③不僅如此，情況還會自然持續改善，通常到了上學的年紀，頭型不對稱從外觀上就看不出了。頭型不對稱基本不會持續到青春期。

所以，請有耐心，把顱骨的發育交給時間，絕大多數孩子的頭型都會自己好轉。

3、除了等，父母能做什麼？

什麼都不做、等它自己好，總讓人不踏實呢，萬一自家孩子頂著的就是那種絕少數的青春期也長不圓的腦袋呢？

① 多趴著玩

當寶寶醒的時候，多鼓勵他在家長的監護下趴著玩。

寶寶可以趴在墊子上，也可以趴在家長的腿上、肚子上。趴著玩，不僅對頭型的自然恢復有幫助，還能幫助寶寶鍛煉背部、頸部和手臂力量，有助於運動發育。

趴著玩換個角度看世界，讓寶寶更好地認識周圍的事物，有助於學習。

② 變換頭部的位置

當寶寶躺在床上、靠在椅子上的時候，經常改變他頭的位置，以免頭部的某一位置持續受壓。

③ 鼓勵寶寶主動轉頭

寶寶的注意力容易集中在面朝窗戶等有光亮的地方，或者色彩鮮艷的大色塊上。

可以改變房間里玩具或張貼畫的位置，讓寶寶輪換睡嬰兒床的兩頭，或者不時變換嬰兒床的位置，都能鼓勵寶寶轉頭注視不同方向。

④ 多抱寶寶

不要老讓寶寶躺著，多抱抱他。

美國兒科學會（AAP）指出，某些極少數嚴重病例的確可在醫生指導下使用矯正頭盔。

而一項 2014 年發表在權威雜誌《英國醫學雜誌》（BMJ）的研究則認為：頭盔雖然可以改善家長的焦慮心情，但並不會改變頭顱形狀自然改善的過程，倒是可能帶來皮膚過敏、氣味不好聞、不舒服、抱孩子不方便等問題。

試試用不同的方式抱寶寶，豎抱、左右手換著抱、躺下來兩腿併攏讓寶寶趴在你腿上等，總之，保證不要讓寶寶的後腦勺總是受壓就好了。

如果上述措施無效，請拜訪您的兒科醫生。如果存在斜頸或顱縫早閉的情況，需要在醫生的指導下進行治療。

⑤ 不要定型枕！不要趴著睡！

特別需要提醒的是，我們民間流行的定型枕和趴著睡的做法都不在權威機構的建議之列。

相反，出於安全考慮，AAP 建議讓嬰兒仰卧睡下，也不建議使用任何定型枕或其他裝置來固定寶寶睡姿，因為那可能會增加嬰兒猝死綜合征的風險。

所以，塑造寶寶漂亮好頭型，多抱抱、趴著玩就好，把定型枕什麼的統統扔掉吧！

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