8種食物有助於排毒養腎

排毒養腎不僅是女性需要注意，男士在這方面也要重視，好的飲食、良好的生活習慣有利於自身身體健康，有些男人生活沒有規律身體發虛，就需要多注意了。以下這些食物既能排毒又可以補腎。

1、綠葉蔬菜

常食綠葉蔬菜能夠中和代謝和糖、肉、蛋產生的過多的酸性物質。

2、粗糧

紅薯、土豆、玉米等粗糧有助於大便的通暢，便於排出體內的毒物，並且可以調理腸胃環境。

3、黑木耳

黑木耳有降低膽固醇，防治心腦血管。

4、葡萄酒

常飲葡萄酒有益心臟安康，還可以利尿解毒，近期還可以治療痛風。

5、新鮮水果

可以多吃一些檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等水果

6、豆豉

有助於消化、增加腦力、幫助肝臟解毒等功能，還可以促進新陳代謝，肅清毒素、凈化血液等作用。

7、綠茶

常飲綠茶，利尿，防癌和降血脂，吸煙的多飲綠茶可以減輕尼古丁的傷害。

8、海帶、紫菜

可以促進排毒，凈化血液、降低癌症發病率。

不管是男性還是女性，都要多吃以上食物，既可以排毒養顏又可以補腎。