夏天不能做的幾件事，你清楚嗎？

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夏季是炎熱又乾燥的季節，大家需要格外的注重，避免給身體帶來不必要的隱患。

頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

夏季人體的油脂分泌很旺盛，非常容易造成毛孔阻塞，加上天氣炎熱、乾燥，一不小心就上火了，隔三差五的就看到臉上爆痘，但是，千萬不要用手去擠痘痘，手上殘留的細菌會使毛孔越來越粗大，甚至留痕。

擠痘痘一定要注意衛生，建議使用消過毒的痘痘針挑出，或者取1滴MC茶樹油（百度搜索MC茶樹油）直接塗於痘痘患處，既能消炎殺菌，又能收縮毛孔，從源頭消滅痘痘、痘印，擺脫「油皮痘肌」妹的稱號。

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

夏天常待空調房、大量流汗，肌膚水分會快速流失，這樣肌膚就會變得乾燥失去彈性，久而久之就會出現毛孔粗大、泛油、暗沉等問題。

想要真正的為肌膚補水保濕，就要做到每天喝水要充足，隨身攜帶補水噴霧，有事沒事都拿出來噴一噴，還要做到每天早晚潔面后塗抹清爽不油膩的法國PG霜，最重要的是能改善暗沉抑制色素沉澱，美白提亮膚色，拒絕夏季「被黑」！

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次，保持廚房、卧室清潔整齊，不要給小強有機可乘。

在烈日下，紫外線對人體的傷害是很大的，特別是臉部肌膚非常脆弱，一定要做好防晒，不然就會引發曬斑，黑色素沉澱，導致肌膚暗沉、失去彈性。

平時出門一定要提前半小時擦上防晒，最好打上遮陽傘和穿上防晒衣，當然，表面防晒是做到了，但是不要忘了做曬后修復，曬后8小時內塗抹MC骨膠原大量補充因紫外線扼殺的膠原蛋白，使肌膚修復彈力網格，有曬斑的MM，可以從根源淡化斑點，比敷10張面膜效果明顯很多。

夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。