以個人10年戶外經驗對新人說說選鞋子的一些小竅訣

jimmy-TAN2017-08-14 13:39

不知不覺進入戶外十年了，從當年工版CAT、山寨哥倫比亞、到各種低幫中幫登山鞋、越野跑鞋在腳上轉了一輪，雖然現在對穿鞋的體驗還在不斷摸索進化中，但經過十年，總能總結點體會：

1.不止看碼數，還有看鞋型

這是最最的重點，不同鞋子就算標的尺碼一樣，但自己實際穿上去后都不會一樣，這就是鞋型的差別。

不同的牌子、不同的款式都會造成不同的鞋型，不同的人又有不同的腳型，要兩者完全匹配貼合才是選鞋的最難處。

比如鞋頭有非常尖的和比較圓的、腳掌位有窄有寬、有狹長和寬大等，選對自己腳型的鞋型才是選鞋最重要的核心。

但要從鞋子外觀看出鞋型是很困難的，解決辦法只能多去試試鞋，要是淘寶只能買定退貨保險了。

2.要買大一碼嗎？

每當新手說買登山鞋，就有人告訴他要買大一碼；但我覺得，只有去雪區時才需要，因為那時鞋子會結冰變硬和要穿兩雙襪子，這種情形才需要買大一碼以便好穿鞋。

而平常情況，合腳的鞋就是剛剛好，不會長出來也不會太松，最算負重運動也緊貼著腳卻沒壓迫感就是最合腳的好鞋（你就想像腳的皮膚外面直接包裹一層橡膠）。再一個，碼數是按腳掌骨頭長度來定的，腳骨頭不會爬幾天山就變長；反而在日久鍛煉后，原本腳弓會變的更高，這時碼數反而小了，碼數是不會決定鞋子腳背高低的，這是鞋型的問題。

那所謂「大一碼」是怎麼流傳出來的？我想很多是鞋型不合腳，所以唯有買大點的情況，比如有人買了不合腳的外國狹長型的鞋，唯有大一兩碼才穿得下，為了裝13隻好對別人說買大一碼才舒服了。

3.低幫容易扭腳？

相反，低幫是最不容易扭腳的，因為低幫保證了腳腕的靈活性，靈活控制下可以讓身體自行避免扭腳。而高幫是綁死腳腕來避免扭傷，意思就是我直接綁死了不要靈活性了所以扭也扭不動了。所以結果中綁是最危險的，因為它靈活沒低幫好，又不像高幫綁死腳腕。

4.扭腳最主要是什麼原因？

最主要就是自己不小心，對腳腕一時放鬆，平常鍛煉不足。

但鞋底越硬、鞋底越高是增加扭腳風險的外部因素，比如女士松糕鞋容易扭腳是人所皆知，滑輪鞋就需要完全綁死來避免扭腳。

而柔軟的鞋底，靈活的身體反應可以避免扭腳。可以自己穿著柔軟的運動鞋或拖鞋試試扭腳時的姿勢，絕對沒高底和硬底的鞋子容易扭。

5.哪些地形要高幫

個人覺得，就只有上雪山需要；雪山裝備的高負重時腳腕的力量支持不了那麼久，高幫的優勢就出來了。還有些特殊情況，如本身腳腕力量實在太差需要直接綁死的，和穿高幫在草叢防蛇咬的。

6.防水透氣？

這絕對是忽悠的概念，鞋面在防水同時不可能透氣；因為你覺得當鞋子外面被雨水、濕泥、冰雪等完全覆蓋后，還能有什麼TEX能穿越這些物理屏障來透氣嗎？這種時候只有一處地方還在透氣，就是鞋幫和鞋舌的整體設計能不能把腳裡面的濕氣引導向上出來。

7.不要迷信高幫防護性，不要輕易放棄自身能力

高幫防護性是高，但會削減身體協調性。如果是新人買鞋，最好先走走戶外線路，看看自己能力如何，有些人沒爬過山，但身體素質和協調就是天生比較好，那就不要輕易穿高幫而放棄自己天生的本錢。

另外有一點相對的，高幫對腿部肌肉要求和負荷反而比低幫更高。因為高幫比低幫少了靈活，在下山時低幫一些運動身體協調來卸力的動作高幫就不能勝任（最簡單就是伸直腳用腳掌著地卸力，高幫就做不到了），因此高幫對腿部肌肉負荷更高。