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如何在職場中管理你的情緒?!

如何在職場中管理你的情緒?!

職場中能力相等的情況下比拼的是各自情緒管理和運用的能力情商較好的人工作理性而不感性,積極而不消極,樂觀而不悲觀。他控制個人情緒,不帶個人主觀情緒到工作中去工作中表現理性、客觀、就事論事。

情商高的人隨時保持積極樂觀的態度,工作中遇到困難能迅速調整,勇於面對和克服,不會退縮。

遇到問題時如何管理自己的情緒、展現良好情商呢,可以從幾個方面進行修鍊:

一、給自己時間冷靜

人在發怒的那一刻,智商為零,在發怒的時候很容易說一些傷人或者過激的話語,造成惡劣的影響

所以在生氣的時候,比如去倒杯水,讓自己冷靜十秒,或者在情緒激動時想脫口而出之前,強迫自己在心中默念從120,然後再說話,那個時候,語氣會平和許多,情緒也得到控制。

二、要注意場合

場合能決定一個人用什麼態度來處理和面對問題,所以千萬不要在正式場合表現的過於激進憤怒,否則會毫無迴旋的餘地。

工作中多利用非正式場合表達和溝通,小範圍的溝通工作上分歧讓自己的形象不受損,還能維護上級領導的尊嚴。

三、同理心

通過心理換位,從對方的角度和立場去考慮問題,來體會別人的情緒與思想,這樣有利於防止不良情緒的產生,也可以消除自己所產生的不良情緒。

當同事觸犯自己時,你站在對方的角度立場問題,你會發現很多時候對方不是故意為難你與你作對,而是也有他的考量和存在的現實問題。換位思考你可能就會覺得同事的行為情有可原。

四、學會釋放不良情緒

每個人在如現實的社會中工作和生活,時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒,就需要我們尋找途徑宣洩,或者說發泄。

紓解情緒的方法很多,男生通過高強度的運動來宣洩情緒,跑出一身汗,或者大吼幾聲,情緒就宣洩掉了女生們通過逛街購物宣洩情緒,錢花出去買到自己喜歡的東西,心情也變好了

你還可以痛哭一場、找三五好友訴苦一番,聽聽音樂、散步或逼自己做別的事情忘掉不愉快的事情。

紓解情緒的目的在於給自己一個理清思緒的機會,找到方法調節心情,也讓自己更有能量去面對未來。

五、修鍊自己的心態

職場人士需要修鍊自己的格局,寬廣自己的心胸,成就自己的大格局。如何寬廣心胸首先要給自己樹立遠大的目標,目標遠大眼光自然也長遠,做大事的人,不花太多時間精力在微不足道小事上面,這樣不容易斤斤計較,小家子氣了。

有時間多看一些偉人英雄的事迹,他們高尚的品格為人處世、指點江山風雲變,會讓你不由自主的跟著熱血沸騰,認為成大事者應當如此,格局和氣概自然變大

有了好的心態對工作有強烈的自信心,相信自己的能力和價值,肯定自己。抱著積極的信念工作,才會充分挖掘自己的潛能,為自己贏得更多的發展機遇。

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