如何在職場中管理你的情緒？！

職場中能力相等的情況下比拼的是各自情緒管理和運用的能力，情商較好的人工作理性而不感性，積極而不消極，樂觀而不悲觀。他們能夠控制個人情緒，不帶個人主觀情緒到工作中去，工作中表現的理性、客觀、就事論事。

情商高的人隨時保持積極樂觀的態度，工作中遇到困難能迅速調整，勇於面對和克服，不會退縮。

遇到問題時如何管理自己的情緒、展現良好情商呢，可以從幾個方面進行修鍊：

一、給自己時間冷靜

人在發怒的那一刻，智商為零，在發怒的時候很容易說一些傷人或者過激的話語，造成惡劣的影響。

所以在生氣的時候，比如去倒杯水，讓自己冷靜幾十秒，或者在情緒激動時想脫口而出之前，強迫自己在心中默念從1數到20，然後再說話，那個時候，語氣會平和許多，情緒也得到控制。

二、要注意場合

場合能決定一個人用什麼態度來處理和面對問題，所以千萬不要在正式場合表現的過於激進跟憤怒，否則會毫無迴旋的餘地。

工作中多利用非正式場合表達和溝通，小範圍的溝通工作上分歧讓自己的形象不受損，還能維護上級領導的尊嚴。

三、同理心

通過心理換位，從對方的角度和立場去考慮問題，來體會別人的情緒與思想，這樣有利於防止不良情緒的產生，也可以消除自己所產生的不良情緒。

當同事觸犯自己時，你站在對方的角度、立場想問題，你會發現很多時候對方不是故意為難你、與你作對，而是也有他的考量和存在的現實問題。換位思考你可能就會覺得同事的行為情有可原。

四、學會釋放不良情緒

每個人在如今現實的社會中工作和生活，時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒，就需要我們尋找途徑宣洩，或者說發泄。

紓解情緒的方法很多，男生會通過高強度的運動來宣洩情緒，跑出一身汗，或者大吼幾聲，情緒就宣洩掉了。女生們通過逛街、購物宣洩情緒，錢花出去買到自己喜歡的東西，心情也變好了。

你還可以痛哭一場、或找三五好友訴苦一番，聽聽音樂、散步或逼自己做別的事情忘掉不愉快的事情。

紓解情緒的目的在於給自己一個理清思緒的機會，找到方法調節心情，也讓自己更有能量去面對未來。

五、修鍊自己的心態

職場人士需要修鍊自己的格局，寬廣自己的心胸，成就自己的大格局。如何寬廣心胸？首先你要給自己樹立遠大的目標，目標遠大眼光自然也長遠，做大事的人，不能花太多時間精力在一些微不足道小事上面，這樣不容易斤斤計較，小家子氣了。

有時間多看一些偉人英雄的事迹，他們高尚的品格、為人處世、指點江山風雲變，會讓你不由自主的跟著熱血沸騰，認為成大事者應當如此，格局和氣概自然變大。

有了好的心態對工作有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。抱著積極的信念工作，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。