新「辦公室三大邪病」 你是不是也中招了

現在坐在辦公室的你，聽說過「辦公室三大邪病」嗎？如果沒有那也很正常，因為這是小養自己編的...別以為我是瞎編的，我可是有理有據的，這辦公室三大邪病分別是「電腦脖」、「滑鼠手」、「屏幕臉」。看到這，你是否感覺手酸眼疼脖子痛，還感覺賊累，那麼恭喜你，你已經中招了（手動哭泣）！

為了生活，我們被逼著整天坐在辦公室，雖然是沒得選，但也不能聽之任之，這些不良習慣都是可以改掉的！工作時稍加註意之餘適當的「偷懶」一下，是絕對可以改善自己甚至完全可以避免的。

廢話小養不說了，直接丟乾貨吧！

謀殺「電腦脖」

「電腦脖」和「手機脖」差不多，都是謀殺頸椎的專業殺手。就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機、電腦等造成的頸部不適或頸椎病。

頸部雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀幹的「生命線」，一旦頸椎出了問題，頭痛、肩膀痛、脖子酸痛等各種不適通通找上門。頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。而對於頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用，但是盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果，反而增大頸髓損傷的可能性。

應對方法：養成良好的坐立姿勢，端正坐姿，減少長期低頭的時間，如看手機、電腦可放在與視線相平行的方向；在工作中每45分鐘「自我打斷」一次，並放鬆5分鐘。此時可以適當的自我放鬆和按摩一下，如果只是肌肉緊張，脖子輕度不適，適當按摩可以放鬆肌肉，促進局部代謝產物的消散。但如果已明確頸椎不穩、椎間盤突出或椎管狹窄的，千萬不要按摩！！

（切忌不能盲目暴力按摩頸椎，適當定時的放鬆頸椎是最好最有效的方法）

搞定「滑鼠手」

小養是被滑鼠手毒害得最慘的（因為長時間打遊戲），而在辦公室的美工、編輯、職業玩家等，滑鼠手也是很嚴重很普遍的一個過勞病。用醫學上的話來說，就是「重複性壓力傷害」，一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經，但是得了「滑鼠手」之後就容易手抽筋和手掌麻木，嚴重者甚至夜裡痛醒。

應對方法：

1.正確坐姿也很重要！！手要擺正，不要將壓力集中在一個點上；

2.購買一個合適高度的滑鼠墊（小養覺得超級有用），主要是讓手原理硬邦邦的桌面；

3.就是上圖的手腕操。工作時間久了，感覺手腕酸痛，略感麻木，那你就很需要這張圖了，手腕操能讓你放鬆手部筋骨，避免抽筋和手指僵化，建議保存該圖吧。

最後的「屏幕臉」

「屏幕臉」由於長期與電腦、手機親密接觸，不僅生出一張表情淡漠的臉，一定程度上會影響日常的人際交往，而且由於長期面對電腦，膚質開始變差，原本光潔的臉上也開始冒痘痘，而皮膚看上去也黯淡了許多。

臉才是大事啊！！在這個看臉的時代，一張死魚臉加上滿臉的油光，自己想假裝不認識自己....趕緊學下怎麼應對！

應對方法：

1.如上圖，面無表情的懟著電腦一整天，我怕自己會忘了怎麼和別人交往相處....所以小養經常一個人跑到廁所里對著鏡子自己做表情，放鬆面部，還能放鬆（偷懶）一下。建議到一個人的地方做，被老闆當是智障就不好了；

2.用電腦時，每小時休息10分鐘、每天做兩次眼保健操。

3.用完電腦，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，塗上溫和的護膚品，女士們多給皮膚保濕，盡量不化濃妝。

4.多喝水，多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補充。（很重要！）

其實說了這麼多，更關鍵的是自己平時多注意和堅持，才不會惹上這些怪病

小養打了這麼多字...是時候去偷懶一下了

但是結束之前，還是會賣一波廣告

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