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5個月寶寶輔食食譜

5個月寶寶輔食食譜

寶寶成長發育得很快,轉眼就到了要添加輔食的時候了,剛開始的流質食物明顯滿足不了他成長的需要,總是轉眼就餓了。因此,寶寶5個月就要開始嘗試進行半流質的輔食喂哺了,這樣既避免寶寶很快就餓了,也避免寶寶的腸胃因得不到鍛煉,發育較慢。因此,5個月的寶寶的輔食食譜可要精心準備了。

新媽媽此時可以將米湯用上了,素來有用米湯餵養寶寶的習俗,特別是以前沒有牛乳的情況下,母乳較少的新媽媽都會選用米湯來喂哺寶寶。添加輔食,當然這個是最好的輔食食品了,不過現在的小寶寶嘴巴可挑呢,單純的米湯喂哺,寶寶未必有很好的胃口,這裡介紹兩款創意粥,新媽媽可以給寶寶嘗試一下:

一、餅乾米粥

新媽媽可將大米15克淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時,再洗凈,以大米和適量清水大火煮沸,轉小火熬成稀粥。然後將2片嬰兒專用餅乾搗碎,放入粥中稍煮片刻,冷卻后,給寶寶食用即可。

二、餅乾奶粥

同樣,新媽媽可以考慮將大米換成牛奶,與餅乾一同煮成粥。寶寶因為熟悉奶的味道,可能會更喜歡這款粥。但要注意餅乾的選擇問題,不要選不適合寶寶吃的餅乾。

5個月寶寶輔食食譜還有以下幾種:

紅薯泥

材料: 紅薯1塊

做法: 把紅薯蒸熟壓成泥,取適量給寶寶吃。

營養提示: 紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克,紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

蘋果胡蘿蔔泥

材料: 蘋果100克,胡蘿蔔200克

做法:

1、蘋果去皮,研磨成泥狀;胡蘿蔔同樣去皮,研磨成泥狀。

2、把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合,用20毫升水調稀,蒸3分鐘,晾涼后即可。

營養提示: 蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。 胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關,橘紅色越深,所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

其實,作為寶寶,對任何食物都是不抗拒的,但是如果味道調製得更加香一些,寶寶胃口更好,那麼成長得就更快一下。同樣,此時,不可廢棄水果汁,這裡推薦一款香瓜汁,將香瓜洗凈、去皮去子切塊后榨汁,過濾后食用,因為香瓜含有鈣、磷、鐵以及多種維生素等寶寶成長不可缺少的營養物質,常飲用香瓜汁可促進寶寶血液循環、幫助消化,預防口乾舌燥,所以是寶寶平日調理的上佳食品。

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