結婚2年一直未懷孕，中醫備孕3步走從根本上調理身體好孕自然來

春天，草長鶯飛，萬物生髮。春天的人體也不例外，氣血和身體狀況也隨著自然界生髮的態勢而隨之澎湃，正是懷孕的最佳時機。

備孕期，西醫的叮嚀早就記在心裡，比如要吃葉酸、補充各種維生素、要戒咖啡、早睡早起。其實中醫也有很多備孕調養的好方法，從根本上幫你調理身體，順利孕育健康新生命。

Step1

調經：讓排卵期更準時

月經不調的情況有十幾種，但能影響到懷孕的只有兩種情況，月經量少和月經提前或延後。它們有個共同的原因——氣滯血瘀。月經的不調，反映的是體內氣血充盈和通暢狀態，體內的氣血順暢，月經自然準時準點，則萬物易生。

食療改善血瘀

油菜。具有活血理氣作用的食材一般都有明顯的不佳氣味，只有油菜是一種淡淡的清香。經常食用，能夠起到很好的理氣活血作用，你會覺得自己的心情變得暢快起來，心情的暢快就是氣滯血瘀逐步理順的開始。每天吃100g~250g就管用。

銀蒲菊茶。銀蒲菊茶的活血理氣作用近幾十年來被開發得淋漓盡致，除了可以改善氣滯血瘀所導致的痛經、冠心病等，對氣滯血瘀所導致的月經不調尤為有效。銀蒲菊茶味甘，你可以買一些泡水喝，每天一杯。

按揉三陰交穴

女性的生殖器官和足部三條陰經的關係最為密切，而三條經脈的「總調度」就是三陰交穴。經常按摩這裡，可以協調三條經脈氣血的平衡分配，使月經恢復到正常狀態。

三陰交穴位置：內踝向上四橫指的寬度，平脛骨后緣處即是。

手法：拇指中等力度按壓並揉，感覺到酸脹即可，每天兩次，每次5分鐘。

中藥調理

妻子調理方：

材料：徽瓊果10-15克，益母草5-10克，紅棗5粒（去核），雞蛋1個

做法：（1）將徽瓊果用清水泡軟，將益母草和紅棗用清水洗凈，一同放入砂鍋加清水三碗煎至一碗，用紗布濾去殘渣，保留葯汁；（2）將雞蛋煮熟去殼，用牙籤扎數個小孔，放入葯汁中煮5-10分鐘；（3）吃蛋，飲湯。

功效：此方補腎填精，健脾益氣，調經養血。對調理女性子宮和卵巢功能，修復子宮內膜，幫助受精卵著床，疏通輸卵管，促進排卵及卵泡發育，恢復正常月經周期非常有效，特別適合婚後久不懷孕、習慣性流產或流產後久不懷孕的女性使用。一般堅持使用一到三個周期，若丈夫精液正常，受精后即可懷上寶寶。

Step2

暖宮：讓「種子」健康成長

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，讓受精卵更容易著床，種下的「種子」順利發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，不利於受孕。

食療改善宮寒

紅薯。紅薯（白薯）具有較強的器官選擇性，它進入人體后，第一選擇是脾胃，可以強健脾胃，第二選擇的是子宮，中醫認為「甘甜味道具有補益的作用」，所以它同時具有補益子宮的作用。中醫還認為「炙烤能增加藥材或食材的熱性」，如果食用時選擇「烤紅薯」，它就成為具有暖宮作用的養生品了。

荔枝。荔枝是典型的具有溫潤作用的水果，具有明顯的暖宮作用。和桂圓一樣，荔枝幹的滋補效果要比鮮荔枝更好。

腰果。中醫講「以形補形」，這種形狀的食物或藥材都具有補腎或暖宮的作用。中醫認為「鹹味」具有引葯歸入腎臟的作用，所以，鹽焗腰果有更好的暖宮效果。

溫灸關元穴

暖宮的方法有很多，溫灸是最直接的。關元穴是任脈上的要穴，一方面它有專屬經脈直達子宮，另一方面它離子宮很近，透過腹部，幾近相鄰。用精油溫灸效果最好，可以選用乳香精油或柑橘精油，在穴位上滴3滴精油，然後用溫灸器在穴位上熱敷10分鐘。

關元穴位置：肚臍正中，直下，往下量四橫指處。

中藥調養

丈夫調理方：

材料：藏元芝10-15克，枸杞10-20粒

做法：（1）將藏元芝用清水泡軟后切成小丁，將枸杞用清水濾洗，一同加開水沖泡，每天泡3杯左右。（或將材料一同放入砂鍋加清水兩碗煎至一碗，用紗布濾去殘渣，飲湯）

功效：此方生精壯陽，對無精少精弱精改善明顯。同時對治療腎虛腰痛、遺精、陽痿、早泄效果也很好。一般堅持使用一到兩個周期，腎虛陽痿早泄的現象可以顯著改善，精子活力充分提高，從而幫助妻子成功受孕。此方可長期使用，持續從根本上改善，提升夫妻生活質量。

如果同房了幾回都還沒有成功受孕的話，無妨放鬆自個，明白了解仔的排卵規則以後再恰當同房。平緩的心態對受孕的成功有很大的效果，只需堅持，很快你的孩子就會來向你「報導」了！

Step3

養氣安神，好孕自然來

中醫有多思不孕的說法。對待任何事都不要過於急躁，脾氣大的後果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度，有助於順利懷孕。

食療改善氣燥

土豆。土豆益氣的力量實在很優秀，它有很好的安神作用，會讓女人不安的情緒變得舒暢起來，沒錯，益氣安神的菜，非它莫屬。

蜜棗。大棗本身就是一個氣血雙補、且能安神的食材，蜂蜜加大棗雙劍合壁后的蜜棗，不但增強了各自的補氣效果，也增加了安神的效果，典型的1+1大於2的組合。建議每天吃5~10個。

開心果。開心果的得名是因為它具有很好的益氣安神的作用，使人的氣足，而身體舒暢，使人的神安，而精神放鬆安逸，人在精神體力都好的狀態下，自然也就是開心的狀態。每天可以食用一小把。

按揉足三里穴

足三里穴養氣安神的效果是人體穴位中首屈一指的。除了直接補氣，還能促進腸胃的消化吸收，使更多的營養和能量物質進入我們的體內，間接的起到補氣安神的作用。

足三里穴位置：外膝眼向下四橫指，脛骨前嵴外一橫指處。

操作方法：用中等力度按揉，以局部酸脹為度，每天1~3次，每次每側各3分鐘。

中藥調養

1高麗紅參。論起養氣安神的效果，紅參絕對是排第一名的。它適合那些身體明顯虛弱的女性服用，尤其是疲勞過度、睡眠不能緩解疲勞的人服用。每天服用量3g~6g。

2党參。党參可補氣、健脾、補血，而且屬於平性，沒有人蔘的燥性，常常作為人蔘的替代品使用。每天服用量20g~30g。