search
減肥食譜消除便秘,擺脫33斤大肚腩身輕腰細,腿部腰腹贅肉輕輕虐瘦

減肥食譜消除便秘,擺脫33斤大肚腩身輕腰細,腿部腰腹贅肉輕輕虐瘦

減肥進行了一段時間,很多地方都開始變瘦了,可是小腹卻依然如初,這是什麼原因呢?這主要都是便秘在作怪,便秘是代謝降低,使脂肪和毒素在體內沉積。下面,小編為你帶來4個食療偏方,調理腸胃,把宿便統統清光!

一、蜂蜜香油湯:益氣潤腸

原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便秘。

二、蘇麻粥:理氣、通便

原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

做法:上述三種原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便秘。

三、土豆蜜膏:健脾益氣

原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便秘。

四、豬油蜜膏:滋陰養血、潤腸

原料:豬油、蜂蜜各100克。

做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。

用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便秘。

tips:預防便秘4個良好習慣

1、養成良好的排便習慣,每天定時排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。

3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此,要合理安排工作、學習、生活,避免過分緊張和勞累,盡量使自己放鬆。

4、打球、跑步、跳繩、仰卧起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉,持之以恆,不但能使大便正常,還能幫助減肥。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23303次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦