拉薩近日紫外線達最強級，你知道如何防晒嗎？

拉薩作為西藏的首府，布達拉宮是西藏標誌。拉薩作為日光城全年日照在3000小時以上，都說西藏沒有夏天。雖然氣溫不高，但極容易晒傷皮膚。

拉薩白天紫外線非常強，近幾天已達到最強級，極容易對皮膚晒傷，以及紫外線過敏。

紫外線跟據對皮膚的傷害程度分為5個等級。

• 0—2（最弱）微量級，不需要過多的防晒。

• 3—4級（弱）低量級，需準備帽子或太陽傘、防晒隔離霜SPF10+級。

• 5—6級（中等）中量級，帽子或太陽傘、太陽鏡、防晒隔離霜，盡量待在陰涼處。

• 7—9級 （強）過量級，帽子或太陽傘、太陽鏡、防晒隔離霜SPF15，早晨10點至下午2點最好不要外出。

• 10—15級（最強）危險級 ，帽子或太陽傘、太陽鏡、一定塗SPF15+防晒霜，早晨10點至下午2點不要外出。一定身穿長袖衣物。

紫外線危害

長時間在紫外線強的地方，極有可能對皮膚、眼睛和免疫系統產生急性和慢性的影響，皮膚晒黑和灼傷較為常見，嚴重時甚至會引發白內障和皮膚癌。

拉薩夜間氣溫低

拉薩海拔高氣溫低，夜間比較涼快。不光是布達拉宮夜景美，拉薩河畔的夕陽也特別漂亮。傍晚閑逛之時一定要穿上外套，避免感冒。

貼士

• 拉薩每年6—8月紫外線最強的季節。

• 每隔兩小時塗抹一次，一定不要忽略脖子、下巴，耳朵等部分。

• 防晒霜一定要選擇SPF15+以上的，對防晒效果更好。

• 防晒霜最好是一些比較出名的品牌，比如歐萊雅、自然堂、蘭蔻等品牌，可能價格稍貴，比較有保障。

• 及時補充水量、多吃瓜果蔬菜，攜帶幾片面膜，皮膚乾燥時使用。

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