經期除了少吃「生冷辣甜」，更應該注意這些

在經期，身體免疫力低下，各種小毛病會趁虛而入，這時我們一定要關愛自己。代孕表示，除了大家都知道的少吃「生冷辣甜」，經期其實更應該注意這些問題：

（1）一定要保暖。吹頭髮時特別要注意吹后脖頸，因為這裡有風池、風府這兩個容易受風寒的穴位，寒氣會從這裡進入體內。少吹冷氣，在空調房裡多披一件衣服。謹防「寒從足下起」，穿上包腳指頭、包足跟的鞋子，準備一對護踝，經期要把腳踝上下護好。冬季時可以準備一個暖水袋，經期時暖腹和暖腰。

（2）少洗澡，尤其不要盆浴，可以用生薑煮水擦身，既祛風寒又保持清爽。每日溫清水洗外陰。

（3）杜絕性生活。經期子宮處於開放期，性生活會刺激子宮，加重充血，精液的進入，會幹擾經血的排出。

（4）溫性水果可以適當吃一點，如橙子、橘子和桂圓等。

（5）推薦飲用桂圓生薑棗茶和薑汁紅糖水，有助於經血的暢通。

（6）避免過度勞累。在體力方面，不要做大運動，每天伸展伸展筋骨就足夠了；腦力勞動也要適當控制，思慮耗心血、傷脾氣，會加重身體的負擔。

（7）在飲食的選擇上，清淡為主，葷素搭配，保證每天一個雞蛋，適量瘦肉。

（8）堅持每天臨睡前熱水泡腳，這個方法不僅適用於經期，平時還有助於睡眠。

（9）睡足覺，保持心情愉悅。生氣、發脾氣會擾亂經期，也很傷肝臟。

（10）經期后的一周，身體剛剛清理乾淨，新一輪的周期又開始了，這時可以給身體進一點食補，如黃精瘦肉湯、烏骨雞湯、阿膠煮雞蛋水、桑寄生紅糖雞蛋湯、黃酒炒蛋、紅糖紅豆粥等。

以上這些經期小貼士，如果能在每一天都堅持，一定會受益匪淺。