誤區：痛風患者運動后，應該大量喝水嗎？

如果說痛風的飲食控制是從源頭預防和遏制痛風及其發展，那麼痛風的運動療法則是從身體內部發動的消滅痛風的戰役。因此，越來越多被痛風和痛風藥物折磨的患者都重視並選擇了運動療法。不過，在痛風的運動療法中，也存在不少認知的誤區。

單純通過運動就能使尿酸達標

有人認為單純通過運動鍛煉的方式就可以將血尿酸降至正常水平，這種想法顯然是不正確的。適度的運動雖然有益於尿酸的降低，但運動對於痛風只能起到輔助的治療效果。運動鍛煉降尿酸的效果是有限的，對於血尿酸水平較高的痛風患者，單純運動無法達到血尿酸達標的目的，需要與飲食控制和降尿酸藥物相結合才能將血尿酸降到理想水平。

但運動鍛煉與飲食控制相結合對於控制體重、增加體質、減少藥物用量、預防痛風發作、維持病情穩定有積極有效的作用。

運動后應儘快大量補充水份

運動后儘快大量補充水分是一種不科學的補水方式。痛風患者在運動中和運動後補充更多的水分以增加尿量，使血液中的尿酸溶解於尿液中，對於尿酸的控制是有益的。但有些痛風患者運動后一次性地大量喝水，卻會增加胃腸及其他重要臟器的負擔。

喝水快而多，超過腎的排泄能力，會導致水分在體內瀦留，引起電解質紊亂（特別是低鈉血症），從而干擾尿酸的正常代謝。因此運動后不可過快過量飲水，正確的補水方式為分多次喝水，每次喝少量，讓水分在體內充分發揮作用，帶走運動產生的代謝產物。

工作和勞動可以代替運動

有人認為日常所從事的工作就是勞動強度比較大的體力勞動，比如農民，建築工人，搬運工人，車間流水線的工人等，因此不需要額外進行體育運動了，這個觀點是錯誤的。體力勞動不能替代運動，運動除包含體力的消耗外，還包含競技體育運動及健身鍛煉運動，日常生活中的一舉一動也可以理解為運動，但痛風患者的運動指的是有氧的健身運動。

體力勞動時大多數是某個或幾個肌肉群的局部運動，達不到全面鍛煉身體和均勻協調運動的目的，特別是時間持久、日復一日的單調勞動，還會引起某個肌肉群的勞損，對身體健康產生不良影響。

體力勞動大多是出於生存和生活的需要而去獲取物質報酬，從心理層面上講是被動的、消極的、鬱悶的；而運動具有主觀能動性，是為了獲得更健康強壯的體質，在心理上帶有濃厚個人興趣，精神上是愉悅的。當然，體力勞動在一定程度上也會鍛煉身體，但不如運動的效果好，體力勞動不能替代體育鍛煉。