頸椎病診斷的標準 頸椎病的自我診斷方法

隨著大都市生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，每天在電腦前伏案工作十幾個小時的人也越來越多，不可避免地導致了頸椎的生理彎曲變直。

在這張片子中我們可以直觀的看到，頸椎已經過度前屈，這是頸椎退行性變(就是我們常說的骨質增生)的結果，它已經隸屬頸椎病的範疇了。

這裡先教大家兩種最都市白領常見的頸椎病「椎動脈型頸椎病」和「神經根型頸椎病」的簡單診斷方法。

1)椎動脈型頸椎病

一般頸部僵硬，伴有頭暈、頭痛、視物模糊、噁心等癥狀，並且坐位時頭向側位屈伸旋轉時癥狀加重，多為椎動脈型頸椎病，主要是頸椎的退行性變壓迫到椎動脈導致頭部供血不足從而引發的一系列癥狀。

2)神經根型頸椎病

神經根型頸椎病最為常見，約佔頸椎病的60%，主要表現為單側或雙側上肢肢體麻木，常常會波及到手指，表現為酸脹鈍痛，勞累後會加重。坐位時一手抵住患者頭部，另一手握患者腕部，兩手反向牽拉，會有明顯的疼痛或麻木感。

如果以上癥狀你都能一一對應上，那隻能恭喜你中招了~

診斷出問題出在哪裡，那應該怎麼進行防治呢

首先，最重要的一點，就是要改正我們日常的一些生活習慣，每天趴在電腦前工作吶，那對頸椎的傷害是極大的，我們就要加強一下對頸椎的鍛煉。

告訴大家幾個小方法，坐著工作的時候，盡量讓臀部貼緊椅子靠背，這樣就可以自覺的坐直，整個背部可以都靠在椅背上，沒事的時候把整個頭部都靠背仰過去，多旋轉晃動一下頭部，讓頸椎動起來。

坐著工作不能超過2個小時，多起來走動一下。當感到頸部僵硬酸痛的時候，用暖寶或者熱水袋在頸部敷著，可以放鬆頸部肌肉，通暢血脈，從而起到緩解頸部疼痛的作用。

總而言之，能站著就不坐著，能動著就不待著。