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能養顏排毒的水果沙拉 你最愛哪一款

能養顏排毒的水果沙拉 你最愛哪一款

夏天的排毒工作是女性促進身心健康,同時也有助美容養顏的養生方法。身體的毒素排乾淨后,女性也變得更年輕,身體內分泌平衡也會更好。很多女性喜歡從飲食中找尋排毒妙法,那麼,夏天的水果沙拉受歡迎的同時,也可以成為女性飲食排毒的選擇,哪些水果沙拉的排毒養顏功效最佳呢?

女性養顏排毒吃什麼沙拉好

1、甜橙蘋果沙拉

甜橙2個,蘋果1個,草莓3個,櫻桃6個,檸檬片3片,優格50毫升。甜橙削皮切成小瓣,蘋果削皮切塊,櫻桃、草莓洗凈。將所有水果擺在盤內,淋上優格即可。

2、油桃沙拉

將新鮮的油桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁,一道新鮮多彩的色拉就出來了。

3、草莓鮮果沙拉

草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,優格一杯,蜂蜜適量。將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與優格混合,加入適量蜂蜜。

4、繽紛蔬菜沙拉

洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻,最後加入黑胡椒和鹽調味。

5、水果通心粉沙拉

將蘋果、梨、瘦火腿、乳酪切碎備用,通心粉煮熟后,放入少許辣椒粉以及香醋,將打碎的蔬果放入通心粉中,新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。

6、土豆沙拉

土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配,我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富,尤其是對皮膚很好。

女性養顏排毒喝什麼湯好

1、蓮子百合糯米粥

食材:蓮子30g、百合20g、糯米100g。

做法:把蓮子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘左右,再把糯米倒入鍋中,再添上適量的清水熬煮,煮沸後轉小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合,煮至稠即可食用。

2、冬瓜淮山蹄髈湯

食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

做法:清洗蹄髈,加入料酒,用水焯過後把淮山、冬瓜、生薑洗凈,放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中,用大火熬煮一小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

3、苦瓜排骨湯

食材:排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

做法:先把排骨洗凈,然後焯一下水。再把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒,用大火煮開。在湯中加入切好的玉米煮開。把苦瓜瓤去除乾淨后,放入煮開的湯中,用小火進行熬煮。在煮開的湯水中加入食鹽調味,即可食用。

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