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骨科探究:93歲高齡金庸大俠的養生秘訣

骨骼是我們身體的支架,人體活動的槓桿,健康的身體才是革命的本錢。金庸先生在事業上功成名就,躊躇滿志,如今93歲的他依舊精神矍鑠。

金庸作品中的大俠們都是武藝精純、內功深厚,但金庸本人並未修習過武術,甚至在1995年,老先生還做過一次心臟搭橋手術,歷時八個半小時。

手術痊癒后,他深深體會到健康的重要性,康復后他每天都會繞圈散步,每次45-50分鐘。

金庸先生說:「我的散步並非步伐緩慢,而是要達到有急促呼吸的急步,直到出汗為止」。

運動要達到一定強度才會有健身強骨的作用,如果只是慢慢的走,身體都沒有發熱的感覺,就可能沒有健身效果。堅持快走能加強新陳代謝,延遲骨骼的退行性改變,預防老年性骨與關節病的發生,從而延緩衰老。

「可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們人認為,雖然死不可避免,但生時應該過得好好的,應該去幫助別人,心平氣和的,講究中庸之道。」

from--金庸

愛好:品茶下棋多動腦

「最好的綠茶茶葉是鮮嫩的,清明之前便要採下。」品茗綠茶是金庸的養生之道,他說:「飲茶與養生是相通的,茶可以使人怡神健腦,這一功能恰是養生所需要的。但我以為,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦很少,尤其是澱粉、蛋白質食品均會吃少一點。」

此外,金庸還很喜歡下圍棋,在他的許多作品中也都寫到了圍棋。下圍棋是一項非常好的智力遊戲,可防老年痴呆症,金庸目前已是業餘圍棋六段。

此外,「十二少、十二多」也是金大俠的養生之道之一。

「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。

行此十二少,乃養生之都契也。」

「多思則神怠,多念則精散,多欲則智損,多事則形疲,多語則氣促,多笑則肝傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百腸不定,多好則專迷不治,多惡則焦煎無寧。

此十二多不除,喪生之本也。」

BY金庸

內容圖片來源互聯網

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